HIIT เทคนิคง่ายๆ แต่เบิร์นไขมันได้ทะลุขีดจำกัด

อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนไหม?

อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักๆไหม?

เวลาน้อย ไม่มีเวลา แต่อยากได้สุขภาพแข็งแรง และหุ่นดีด้วยไหม?

อ้วนมาก เจ็บเข่า ออกกำลังกายนานๆไม่ไหว?

เรามีทางออกพร้อมตัวช่วยที่ง่าย ประหยัดเวลา ไม่ต้องทนออกกำลังกายหนักๆต่อเนื่องนานๆ ได้ประสิทธิภาพการเผาผลาญสูงสุด และปลอดภัยไม่กระทบสุขภาพมาให้คุณ ด้วยเทคนิคการบริหารแบบ HIIT

การบริหารร่างกายแบบ HIIT คืออะไร?

HIIT (High Intensity Interval Training) คือเทคนิคการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา เพื่อเน้นให้ร่างกายทะลุขีดจำกัดให้ได้ตามระยะเวลาที่กำหนด

ทำไมการออกกำลังกายแบบ HIIT ถึงเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ?

การบริหารร่างแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) นี้ จะสามารถบริหารกล้ามเนื้อแกนหลักและกล้ามเนื้อข้อต่อได้ตรงจุดและกระตุ้นการเต้นของหัวใจไปพร้อมกับการเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพเหนือกว่าคาร์ดิโอกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เมื่อเราเปรียบเทียบการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น เช่น เทคนิคการปั่นจักรยาน ด้วยเทคนิค RPM คือการจำลองการปั่นจักรยานในรูปแบบทางเลียบและการปั่นขึ้นเขา ที่ต้องใช้ความเร็วและอัตราเร่งอย่างต่อเนื่อง

โดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดในการออกแรงปั่นนั้น แน่นอนว่า มันทำให้ Heart Rate เพิ่มสูงแบบพุ่งกระฉูด พร้อมกับเหงื่อที่ไหลท่วมอาบก็จริง

แต่อาจนำมาซึ่งการล้าและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและไม่ได้ทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันทำได้เทียบเท่าการบริหารแบบ HIIT เลย

HIIT ทำให้เกิดการกระตุ้นของการเต้นของหัวใจได้มากกว่าและกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานและสารอาหารในร่างกายได้ดีกว่า เมื่อเราใช้แรงสตาร์ท HIIT จะช่วยผลักดันการบีทไปจนถึงขีดจำกัดของร่างกาย และเมื่อ Cool Down กล้ามเนื้อจะคืนกลับสู่สภาวะปกติ

เมื่อกลับมาใช้แรงออกตัวอีกจึงเกิดอัตราการเผาผลาญและการกระตุ้นที่มากกว่าเดิม เปรียบได้ว่าการคูลดาวน์เป็นเหมือนการพักให้กล้ามเนื้อได้ชาร์จพลัง ทำให้เทคนิคนี้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้มากกว่าการออกกำลังแบบ RPM และ Cardio มาก

การบริหารร่างกายแบบ HIIT ช่วยให้…

• การเผาผลาญไขมันระดับสูง ทำให้เผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น ลดน้ำหนักได้ง่ายและรวดเร็วกว่าเดิม
• การสูบฉีดเลือดการทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจ แข็งแรงขึ้นส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนเลือดรวมถึงการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น 
• เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ทั่วทั้งร่างกาย 
• เป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยไม่กระทบต่อกล้ามเนื้อ
• สามารถกระตุ้นฮอร์โมน HGH Growth Hormone ได้สูงถึง 450%
• ลดอาการเมื่อยล้าหลังจากการออกกำลังกายได้
• เสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างได้ผล
• ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ

ออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในแต่ละครั้ง?

ความเหมาะสมในการบริหารในแต่ละช่วง 15 วินาที และ คูลดาวน์ 10 วินาที แบ่งเป็นการออกกำลังกายเบาและหนักสลับกันไปเป็นเซ็ท ในหนึ่งเซ็ทใช้เพียง 10 นาทีเท่านั้น

ความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายในรูปแบบนี้ต้องพิจารณาด้วยว่าคุณต้องการบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน
การแบ่งการออกกำลังกายในรูปแบบนี้จึงต้องอาศัยระยะเวลาที่แตกต่างไป…

Huber 360 Evolution เทคโนโลยีที่เกิดจากการผสมผสานแนวคิดของเทคนิค HIIT ร่วมกับการ balancing Core Muscle การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง พร้อมด้วยโปรแกรมที่ได้รับการพัฒนาจากงานวิจัยกว่า 145 กรณี

งานวิจัย EPS-Consulting Study นําโดย ฌ็อง-เบอร์นาร์ด ฟา เบรอ เมื่อ ปี 2011 เพื่อพิสูจน์ว่า Lipoxmax (ระดับการเผาผลาญไขมันสูงสุด) สามารถเป็นไปได้ภายใน 3 นาทีด้วย Huber 360 Evolution

• ไม่ทำให้อัตราการเต้นหัวใจพุ่ง สูงเกินไป จึงไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
• ผลลัพธ์ที่เราได้จากการทดสอบ แสดงให้เห็น ว่า การออกกําลัง กาย แบบ HIIT ด้วยเครื่อง HUBER 360 FIIT นี้
• ช่ว ยเผาผลาญไขมันได้มากถึง +13% ภายใน 5 นาที
• (เปรียบเทียบกับแบบ RPM) > Huber 360 FIIT สามารถเผาผลาญไขมันได้มากถึง +35% ภายใน 30 นาที เมื่อ (เปรียบเทียบกับแบบ RPM)

นวัตกรรม HUBER 360 FIIT ทําให้การออกกําลังกายแบบ HIIT เป็นเรื่องง่ายและเป็นไปได้สําหรับทุกคน ด้วยโปรแกรมการ ทํางานแบบกีฬาที่ปลอดภัยและได้ผล!

และยังเป็นเทคนิคการบริหารร่างกายที่ช่วยกระตุ้น ระบบเผาผลาญ เพื่อเร่งกระบวนการสลายไขมันและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ได้อย่างรวดเร็ว

ทำให้คุณสามารถมีหุ่นดี รูปร่างที่เฟริมกระชับ สุขภาพแข็งแรงได้ เพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน ด้วย Huber 360 Evolution