Category Archives for สปา&สุขภาพ

HIIT เทคนิคง่ายๆ แต่เบิร์นไขมันได้ทะลุขีดจำกัด

อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนไหม?

อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักๆไหม?

เวลาน้อย ไม่มีเวลา แต่อยากได้สุขภาพแข็งแรง และหุ่นดีด้วยไหม?

อ้วนมาก เจ็บเข่า ออกกำลังกายนานๆไม่ไหว?

เรามีทางออกพร้อมตัวช่วยที่ง่าย ประหยัดเวลา ไม่ต้องทนออกกำลังกายหนักๆต่อเนื่องนานๆ ได้ประสิทธิภาพการเผาผลาญสูงสุด และปลอดภัยไม่กระทบสุขภาพมาให้คุณ ด้วยเทคนิคการบริหารแบบ HIIT

การบริหารร่างกายแบบ HIIT คืออะไร?

HIIT (High Intensity Interval Training) คือเทคนิคการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา เพื่อเน้นให้ร่างกายทะลุขีดจำกัดให้ได้ตามระยะเวลาที่กำหนด

ทำไมการออกกำลังกายแบบ HIIT ถึงเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ?

การบริหารร่างแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) นี้ จะสามารถบริหารกล้ามเนื้อแกนหลักและกล้ามเนื้อข้อต่อได้ตรงจุดและกระตุ้นการเต้นของหัวใจไปพร้อมกับการเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพเหนือกว่าคาร์ดิโอกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เมื่อเราเปรียบเทียบการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น เช่น เทคนิคการปั่นจักรยาน ด้วยเทคนิค RPM คือการจำลองการปั่นจักรยานในรูปแบบทางเลียบและการปั่นขึ้นเขา ที่ต้องใช้ความเร็วและอัตราเร่งอย่างต่อเนื่อง

โดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดในการออกแรงปั่นนั้น แน่นอนว่า มันทำให้ Heart Rate เพิ่มสูงแบบพุ่งกระฉูด พร้อมกับเหงื่อที่ไหลท่วมอาบก็จริง

แต่อาจนำมาซึ่งการล้าและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและไม่ได้ทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันทำได้เทียบเท่าการบริหารแบบ HIIT เลย

HIIT ทำให้เกิดการกระตุ้นของการเต้นของหัวใจได้มากกว่าและกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานและสารอาหารในร่างกายได้ดีกว่า เมื่อเราใช้แรงสตาร์ท HIIT จะช่วยผลักดันการบีทไปจนถึงขีดจำกัดของร่างกาย และเมื่อ Cool Down กล้ามเนื้อจะคืนกลับสู่สภาวะปกติ

เมื่อกลับมาใช้แรงออกตัวอีกจึงเกิดอัตราการเผาผลาญและการกระตุ้นที่มากกว่าเดิม เปรียบได้ว่าการคูลดาวน์เป็นเหมือนการพักให้กล้ามเนื้อได้ชาร์จพลัง ทำให้เทคนิคนี้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้มากกว่าการออกกำลังแบบ RPM และ Cardio มาก

เพิ่มสมรรถภาพ

ขยายขอบเขตความฟิต

ด้วย...

HUBER 360® EVOLUTION

มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการรวมตัวครั้งใหญ่ในวงการสุขภาพและฟิตเนส ในงานเปิดตัวเอ็กซ์คลูซีฟ Huber 360 Evolution

ที่โรงแรม เดอะ เซนต์ รีจิส กรุงเทพฯ 

ในวันที่ 27 มิถุนายนนี้

มาร่วมกันเปิดโลกแห่งศักยภาพ LPG® สัมผัสเทคโนโลยีและร่วมค้นพบอนาคตแห่งอุตสาหกรรมสุขภาพไปกับเรา

การบริหารร่างกายแบบ HIIT ช่วยให้…

  • การเผาผลาญไขมันระดับสูง ทำให้เผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น ลดน้ำหนักได้ง่ายและรวดเร็วกว่าเดิม
  • การสูบฉีดเลือดการทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจ แข็งแรงขึ้นส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนเลือดรวมถึงการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น 
  • เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ทั่วทั้งร่างกาย 
  • เป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยไม่กระทบต่อกล้ามเนื้อ
  • สามารถกระตุ้นฮอร์โมน HGH Growth Hormone ได้สูงถึง 450%
  • ลดอาการเมื่อยล้าหลังจากการออกกำลังกายได้
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างได้ผล
  • ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ

ออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในแต่ละครั้ง?

ความเหมาะสมในการบริหารในแต่ละช่วง 15 วินาที และ คูลดาวน์ 10 วินาที แบ่งเป็นการออกกำลังกายเบาและหนักสลับกันไปเป็นเซ็ท ในหนึ่งเซ็ทใช้เพียง 10 นาทีเท่านั้น

ความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายในรูปแบบนี้ต้องพิจารณาด้วยว่าคุณต้องการบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน
การแบ่งการออกกำลังกายในรูปแบบนี้จึงต้องอาศัยระยะเวลาที่แตกต่างไป…

Huber 360 Evolution เทคโนโลยีที่เกิดจากการผสมผสานแนวคิดของเทคนิค HIIT ร่วมกับการ balancing Core Muscle การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง พร้อมด้วยโปรแกรมที่ได้รับการพัฒนาจากงานวิจัยกว่า 145 กรณี

งานวิจัย EPS-Consulting Study นําโดย ฌ็อง-เบอร์นาร์ด ฟา เบรอ เมื่อ ปี 2011 เพื่อพิสูจน์ว่า Lipoxmax (ระดับการเผาผลาญไขมันสูงสุด) สามารถเป็นไปได้ภายใน 3 นาทีด้วย Huber 360 Evolution

  • ไม่ทำให้อัตราการเต้นหัวใจพุ่ง สูงเกินไป จึงไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
  • ผลลัพธ์ที่เราได้จากการทดสอบ แสดงให้เห็น ว่า การออกกําลัง กาย แบบ HIIT ด้วยเครื่อง HUBER 360 FIIT นี้
  • ช่ว ยเผาผลาญไขมันได้มากถึง +13% ภายใน 5 นาที
  • (เปรียบเทียบกับแบบ RPM) > Huber 360 FIIT สามารถเผาผลาญไขมันได้มากถึง +35% ภายใน 30 นาที เมื่อ (เปรียบเทียบกับแบบ RPM)

นวัตกรรม HUBER 360 FIIT ทําให้การออกกําลังกายแบบ HIIT เป็นเรื่องง่ายและเป็นไปได้สําหรับทุกคน ด้วยโปรแกรมการ ทํางานแบบกีฬาที่ปลอดภัยและได้ผล!

และยังเป็นเทคนิคการบริหารร่างกายที่ช่วยกระตุ้น ระบบเผาผลาญ เพื่อเร่งกระบวนการสลายไขมันและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ได้อย่างรวดเร็ว

ทำให้คุณสามารถมีหุ่นดี รูปร่างที่เฟริมกระชับ สุขภาพแข็งแรงได้ เพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน ด้วย Huber 360 Evolution

เพียงวันละ 10 นาที ปวดหลังเรื้อรัง ก็หายได้!

หลังค่อม ห่อไหล่ สันหลังคด บุคลิกภาพไม่ดี แก้ได้โดยไม่ต้องผ่า ใช้เวลาเพียงวันละ 10 นาทีเท่านั้น

อาการปวดหลังเรื้อรังรักษาได้ ด้วยการออกกำลังกายและปรับท่าทางการยืน เดิน นั่งอย่างถูกวิธีและใช้กล้ามเนื้อถูกส่วน

คุณปวดหลังแบบไหน?

ปวดเฉพาะตอนเอนตัวนอน อยู่ๆเป็นสักพักหาย ปวดร้าวข้างในลึกๆ ปวดมากโดยเฉพาะสันหลังใกล้ก้นกบด้านล่าง ปวดตลอดเวลา หรือปวดเฉพาะจุด บางทีกดแล้วถึงรู้สึกเจ็บ

อาการเหล่านี้อาจมาจาก…

1. ท่ายืน ท่าเดิน หรือท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัว เช่น การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ นั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ เป็นคนที่ยืนหลังค่อมอยู่แล้ว ชอบนั่งห่อไหล่ ก็เป็นได้

2. ออกกำลังกายผิดวิธี ออกกำลังกายผิดสัดส่วน ออกกำลังกายจนกล้ามเนื้อล้าจนเกินไปหรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อซ้ำๆที่เดิม ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนเกิดการฉีกขาดหรืออักเสบได้

3. ไม่ได้ออกกำลังกายที่ถูกส่วน การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) จะช่วยให้เกิดความหยุ่นของกล้ามเนื้อข้อต่อต่างๆได้ดีขึ้นและเกิดการจัดเรียงโครงสร้างกระดูกสันหลังได้ด้วยตัวเอง

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลาง ลดอาการปวดหลังเรื้อรังได้อย่างไร?

กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) เป็นชุดของมัดกล้ามที่มีความสลับซับซ้อนมาก เป็นแกนหลักในการเชื่อมโยงไปยังกล้ามเนื้อส่วนต่างๆและรยางค์ทุกส่วนของร่างกาย

กล้ามเนื้อแกนกลางจึงจึงเป็นกล้ามเนื้อแกนหลักที่พยุงร่างกายร่วมกับโครงสร้างกระดูกและควบคุมการทำงานของร่างกายได้

มาค้นพบ "5 วิธีที่จะช่วยเพิ่มรายได้ให้กับคลีนิคของคุณ" 

ค้นพบ 5 วิธีที่คลีนิคทั่วโลกใช้ในการก้าวเข้าสู่การทำเงินในธุรกิจสุขภาพองค์รวม

กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) คือส่วนไหน?

กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle ) เริ่มจากบนบริเวณช่วงอกลงมาจนถึงบริเวณอุ้งเชิงกราน เชื่อมต่อไปยังรยางค์ขา แขน

เพราะกล้ามเนื้อแกนกลาง มีส่วนอย่างยิ่งในการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย

ทำให้การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อแกนกลางเป็นการออกกำลังกายทางตรง ที่สามารถส่งผลต่อโดยตรงต่อทุกส่วนของร่างกายทั้งรยางค์แขนและขา อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกาย

การออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลัง จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์และไม่ควรออกกำลังกายหนักเป็นเวลาติดต่อกันนานเกิดไปอาจทำให้เกิดการเจ็บปวดเพื่มขึ้นได้ และมีข้อจำกัดสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่น้ำหนักตัวเยอะมาก

เทคโนโลยีเพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง ลดการปวดหลังเรื้อรัง

ใช้เวลาน้อยและไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักอีกต่อไป แค่เพียงวันละ 10 นาที สามารถลดการปวดหลังเรื้อรังได้ หลังค่อม ห่อไหล่ สันหลังคด บุคลิกภาพไม่ดี สามารถดีขึ้นได้โดยไม่ต้องผ่าอีกต่อไป

การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง ด้วยการใช้หลักการบาลานซ์ซิ่ง เพื่อเพิ่มความสามารถในการทรงตัว ให้สามารถยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัวได้

เพิ่มการบริหารกล้ามเนื้อเชิงลึกในท่าทางที่ถูกต้องเป็นประจำจะทำให้ร่างกายกำหนดตัวเองให้อยู่ในท่วงท่าที่ถูกต้อง กระดูกสันหลังจะปรับตัวและสร้างระเบียบให้โครงสร้างร่างกายไปพร้อมพร้อมกัน

วิธีนี้เป็นการรักษาอาการปวดเรื้อรังจากการใช้ท่าทางที่ผิดมานาน ด้วยผลงงานวิจัยที่รองรับกว่า 145 กรณี โดย Huber 36 Evolution ช่วยประโครงสร้างร่างกาย ลดการเจ็บปวดอย่างเป็นธรรมชาติ ได้การบริหารข้อต่อ รักษาระดับการเต้นของหัวใจ และช่วยบรรเทาอาการปวดหลังให้หายได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น

วิธีการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อแกนกลางที่ให้ผลดีที่สุดและใช้ในการรักษาทางกายภาพบำบัด ด้วยเทคโนโลยีจากฝรั่งเศส Huber 360 Evolution

ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ

20 เมนู อาหารตามสั่งแคลอรี่ต่ำ ใน Food Court

อยากคุมน้ำหนัก อยากลดความอ้วน แต่การใช้ชีวิตเป็นปัญหาใช่ไหมล่ะคะ?

ใครจะไปหาอกไก่ทานได้ทุกวัน ใครจะกินแต่ผักได้ทุกวัน? 

วันนี้เราจึงนำเมนูใกล้ตัวที่หาทานได้ง่ายๆทั่วไป ตามห้างหรือใกล้ๆออฟฟิศ ซึ่งเป็นมเมนูไลท์ๆ แคลอรี่เบาๆ อย่างในฟู๊ดคอร์ด หรือร้านอาหารตามสั่งมาแนะนำกันค่ะ

จะได้เลือกทานกันได้อย่างสบายใจไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่มนะคะ

มีเมนูอะไรบ้างน้า ..

  1. ส้มตำ 50-80 kcal
  2. ก๊วยเตี๋ยวน้ำใส โปรดหลีกเลี่ยงหอมเจียว หมูสับและกากหมูค่ะ 100-140 kcal
  3. เกาเหลา 180-220 kcal
  4. ยำวุ้นเส้น 120 kcal
  5. กะเพาะปลา 250 kcal
  6. แกงส้มผักรวม 100 kcal
  7. ต้มเลือดหมู 120 kcal
  8. ต้มจืดตำลึงหมูสับ 120 kcal
  9. ข้าวยำ 200 kcal
  10. สุกี้น้ำ สุกี้แห้ง 160 kcal
  11. สลัดไข่ 120 kcal
  12. สเต็กปลา 180-200 kcal
  13. วุ้นเส้นเย็นตาโฟ 160kcal
  14. ขนมจีนน้ำยา 130 kcal
  15. ข้าวราดผัดผักรวม 160-180 kcal
  16. แกงป่า 100 kcal
  17. แกงเห็ด 110 kcal
  18. แกงส้มกุ้ง 140-160 kcal
  19. ยำส้มโอ 130 kcal
  20. ต้มยำกุ้ง 180-220 kcal

สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้ลดปริมาณข้าวหรือคาร์โบไฮเดรตค่ะ ทานแต่เพียงน้อยๆถ้ากลัวไม่อิ่ม เลือกเป็นเส้นแก้วหรือเส้นบุก ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดี ที่ไม่เพิ่มแคลอรี่ให้คุณค่ะ อ่าาา! อย่าลืมลดปริมาณน้ำตาลจากเครื่องดื่มด้วยนะคะ และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะได้มีหุ่นฟิตสเลนเดอร์ดั่งใจ 

ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ

24 เมนูแคลอรี่ต่ำใน 7-11 อร่อยง่าย ไม่อ้วน!

เข้า 7-11 แล้วไม่รู้จะกินอะไรดี ? หิวง่ะ แต่ช่วงนี้ช่วงลดความอ้วน ต้องคุมอาหารซะด้วยสิ 

หมดกังวลได้เลยค่ะ เราได้รวบรวมมาให้แล้ว ^^

1. TARO ปลาสวรรค์ทาโร่ 1 ซอง 20 บาท แคลอรี่เพียง 90 kcal เท่านั้น มีโปรตีนจากเนื้อปลา ทานแล้วไม่อ้วนจ้า

2. โยเกริ์ต 0% หรือนมเปรี้ยวสูตรน้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ แคลอรี่เพียง 50-80 kcal เท่านั้น ระบบขับถ่ายดีไม่มีอ้สนแน่นอนจ้า 

3. Coke Zero แคลอรี่ 0 ก็จริงแต่ก็ใช่ว่าจะดีต่อสุขภาพเสมอไปนะคะ เพราะมีก๊าซืคาร์บอนไดออกไซด์และสารแต่งสีด้วย ยากดับกระหายดื่มได้แต่อย่าดื่มตอนท้องว่างเพราะจิกัดกะเพาะเอาเด้อค่า  

4. สาหร่าย อบกรอบ อีกเมนูโปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ ทานระหว่างวันได้อร่อยด้วย  แต่ระวังสาหร่ายทอดนะคะอันนี้ไขมันสูงมากจริงๆ

5. แอ็ปเปิ้ล อร่อยดีมีประโยชน์ค่า 1 ถุง 25 Kcal เองทานเล่นได้เลย เพราะมีแพคตินใยอาหารที่ละลายน้ำช่วยให้อิ่มท้องและระบบขับถ่ายดีด้วยค่า 

6. นมถั่วเหลือง สูตร 0% น้ำตาล คือเริ่ชมาก เพราะนมถั่วเหลืองเป็นแหล่งรวมวิตามิน

โปรตีนและแร่ธาตุต่างๆมากมาย ซึ่งมีคุณประโยชน์สูงต่อร่างกาย แม้ว่าถ้าเราดูปริมาณแคลอรี่ที่ข้างขวดจะมีปริมาณแคลอรี่สูง

ไขมันสูงแต่ก็เป็นไขมันชนิดที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายนะคะ มีส่วนเพิ่มเอสโตรเจนในคุณผู้หญิงด้วยล่ะ 

7. ไข่ต้มปริมาณแคลอรี่เพียง 80 kcal ไข่ต้มอุดมไปด้วยโปรตีน และมีอัลบูตินบำรุงรากผม ขน เล็บช่วยให้อิ่มท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกายนะคะ

8. อกไก่ อันนี้ว๊าวมากค่ะ ไม่น่าเชื่อเลย อกไก่ชิ้นโตๆเบิ้มๆแบบนี้ จะให้แคลอรี่เพียง 80 กิโลแคลเท่านั้น ที่นี้ก็อิ่มกันได้แบบสบายใจได้แล้วนะคะ

มาค้นพบ "5 วิธีที่จะช่วยเพิ่มรายได้ให้กับคลีนิคของคุณ" 

ค้นพบ 5 วิธีที่คลีนิคทั่วโลกใช้ในการก้าวเข้าสู่การทำเงินในธุรกิจสุขภาพองค์รวม

9. Bar ธัญพืชชนิดแท่ง ให้แคลอรี่ 140 kcal เท่านั้น ธัญพืชมีคุณประโยชน์มากมาย แต่ก็เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง และคาร์โบไฮเดรตสูง นักกีฬาชอบทานเพราะพกพาง่ายสะดวกและให้พลังานได้ดีค่ะ

10. ซีเรียล โฮวเกรน แคลอรี่เพียง 80-100 kcal เท่านั้น ธัญพืชมีคุณประโยชน์มากมาย เฃ่นกันเป็นอาหารที่ให้พลังงาน เป็นคาร์โบไฮเดรตแก่ร่างกาย

11. กล้วย กล้วย 1 ลูก ปริมาณแคลอรี่เพียง 90-120 kcal เท่านั้น กล้วยมีวิตตามินและเกลือแร่รวมต่างๆมากมาย คนญี่ปุ่นนิยมทานมากในช่วงการลดความอ้วน แถมทำให้อยู่ท้องอีกด้วย

12. เบนโต๊ะ ปลาหมึกปรุงรสืเบนโต๊ะ ทานเป็นอาหารทานเล่นกับปริมาณแคลอรี่เบาๆ 60 kcal เท่านั้น และด้วยรสชาติแซ่บๆที่เป็นเอกลักษณ์ของนางทำให้คนจีนชอบมากจ้า ขนซื้อกันเป็นลังๆ ไปดูในเวปของจีนยังมีขายปลีกเลย 

13. โจ๊กคัพ แบบพร้อมชง อันนี้เป็นอีกเมนูมื้ออาหารที่ให้ปริมาณแคลอรี่ไม่สูงค่ะ พกพาไปทานในระหว่างการเดินทางได้ ชงง่ายเพียงเติมน้ำร้อนเท่านั้น

14. Entree หมูแผ่นอบกรอบ จาก ส.ขอนแก่น ที่เอาหมูไปผ่านกระบวกการอบ ทำให้เหลือน้ำมันน้อยที่สุด อีกหนึ่งเมนูเพิ่มโปรตีนยอดฮิตของนักท่องเที่ยวชาวจีนอีกแล้วล่ะค่ะ จะบอกว่ากินแล้วหยุดไม่ได้จริงๆ

15. ถั่วอัลมอนต์ แมคคาเดเมีย  ถั่ว 2 ฃนิดนี้มีไขมันสูงก็จริงค่ะ แต่เป็นไขมันชนิดดี ช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย และยังมีโปรตีนสูงอีกด้วย

16. นมขาดมันเนย 0% fat อีกเมนูที่ดื่มดี อิ่มท้อง แต่ไม่เพิ่มแคลลอรี่ ลงตัวมากๆ ในช่วงเวลาเช้าๆเร่งรีบก่อนออกไปทำงานค่ะ

ค้นพบ 5 วิธีที่คลีนิคทั่วโลกใช้ในการก้าวเข้าสู่การทำเงินในธุรกิจสุขภาพองค์รวม

17. นมเปรี้ยว 0% fat เมนูที่อร่อย ดื่มง่าย มีประโยชน์ เพราะช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย และช่วยเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย แคลอรี่เพียง 60 กิโลแคลเท่านั้น

18. เต้าหู้ไข่ กับปริมาณแคลอรี่เพียง 70 กิโลแคลเท่านั้น เอาไปทำปรุงได้หลากหลายเมนู ต้มจืดต่างๆ แถมยังมีโปรตีนสูง ดีต่อสุขภาพด้วยล่ะ

19. มะม่วงมัน พร้อมทานใน 7-11 ทานเป็นของว่างก็น่าสนใจนะคะ เพราะแคลอรี่เพียง 120 กิโลแคลเท่านั้น และได้น้ำตาลที่เป็นน้ำตาลธรรมชาติด้วย 

20. ปูอัดค่า ปูอัดทำมาจากเนื้อปลาซูริมิค่ะ นำมาผ่านกระบวนการแปรรูป แต่งสี แต่งกลิ่นให้เหมือนทำมาจากปู แต่แคลอรี่ไม่สูงเลย 1 แพคนี้ทั้งแพค เพียง 150 กิโลแคลเท่านั้น แถมยังย่อยง่าย และอร่อยด้วยนะคะ

21. ปูอัดอบกรอบ สไตล์ญี่ปุ่นนั่นเอง ซองนี้เอาไว้ทานเล่น แทนที่เราจะไปทานขนมขบเคี้ยวหรือมันฝรั่งทอดกรอบนะคะ ทานอันนี้ดีกว่า 1 ซอง 100 กิโลแคลเอง 

22. ลูกอมแบบ Sugar Free สำหรับตอนบ่ายๆ ที่เราเริ่มจะเคลิ้มๆง่วงๆแล้ว เอามาทานได้เลย ไม่เพิ่มน้ำหนักด้วยค่ะ 

23. ผลไม้อบแห้ง อย่างทับทิม สตรอว์เบอรี่อบแห้งดอยคำ ก็แคลอรี่ไม่สูงนะคะ ทานได้เป็นของว่างที่ดีมีประโยชน์และให้น้ำตาลที่มาจากธรรมชาติ

24. ลูกเกตุดำอบแห้ง ก็แคลอรี่ไม่สูงเช่นกันค่ะ แค่ 110 กิโลแคลเองค่ะ ทานเล่นระหว่างวันแทนลูกอมได้เลย เป็นของว่างที่ดีมีประโยชน์อีกเช่นกันนะ 

ที่รวบรวมมาให้ทุกๆท่านนี้ อาจจะไม่ครบอาหารทุกอย่างที่แคลอรี่ต่ำนะคะ แต่อยากฝากถึงทุกๆท่านค่ะ พยายามดูที่ฉลากโภชนาการก่อนบริโภคดวยนะคะ เช่น วันที่หมดอายุ 

แล้วอย่าลืมสังเกตุที่ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภคด้วย บางทีอาจดูว่าแคลอรี่ต่ำ แต่จริงๆแล้วอาจต้องเอามาคูณหน่วยบริโภคเข้าไปแคลอรี่อาจทวีคูณก็เป็นได้

เราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี …

ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ 

เซลลูไลท์คืออะไร? ทำไมทั้งออกกำลังกาย ดูดไขมัน แต่ไม่สามารถเอาเซลลูไลท์ออกได้?

เซลลูไลท์ คือ เซลล์ก้อนไขมันที่มีขนาดใหญ่ แข็ง หนา จับกอดตัวกันเป็นก้อนอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง เกิดจากการสะสมอัดกันอยู่อย่างหนาแน่นเป็นเวลายาวนาน

มีลักษณะก้อนนูนขึ้นมาด้านบนผิวหนังลักษณะเป็นตะปุ่มตะป่ำ ทำให้สังเกตุได้ถึงความไม่เรียบเนียนของผิว 

เซลลูไลท์ พบได้ทั้งในคนผอมและคนอ้วนนะคะ ที่แปลกคือพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายด้วย พบได้ทั้งในบริเวณ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง พุง สะโพก บางคนอาจมีอาการเจ็บเมื่อสัมผัสหรือกดได้

สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์

  1. การทานยาคุมกำเนิด หรือเกิดในคุณแม่หลังคลอด เพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงกว่าปกติมาก 
  2. การรับประทานอาหาร ที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูง 
  3. การรับประทานอาหารที่มีสารพิษปนเปื้อน 
  4. การบริโภคอาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมสูง ทำให้เกิดการบวมน้ำ ระบบการเผาผลาญอาหารภายในร่างกายแปรปรวน  
  5. การสูบบุหรี่ เนื่องจากนิโคตินในบุหรี่จะทำให้เส้นเลือดตีบตัน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดเสื่อมประสิทธิภาพ เลือดไปเลี้ยงเซลล์ไขมันไม่เพียงพอและเกิดพังพืดจับเกาะ 
  6. การไหลเวียนของเลือดเนื่องจากการอุดตันของไขมันเก่าสะสม เป็นเหตุให้ร่างกายไม่สามารถกำจัดไขมันออกไปได้ 
  7. กรรมพันธุ์ เป็นส่วนสำคัญที่เกิดเฉพาะบุคคล
  8. การดื่มไม่เพียงพอ น้ำเป็นตัวช่วยในการปรับสมดุลให้ร่างกาย และเป็นตัวช่วยในการชะล้างสารพิษออกจากร่างกาย 
  9. ขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเป็นการกระตุ้นเซลล์ทุกส่วนในร่างกาย ให้ทำงานได้เป็นปกติ 
  10. การไหลเวียนของน้ำเหลืองในร่างกายไม่ดี ต้องได้รับการเดรนของเสียและการกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลืองในร่างกายให้มีภาวะเป็นปกติ
  11. การเปลี่ยนแปลงของสภาวะฮอร์โมนในร่างกาย 

วิธีเซลลูไลท์ กำจัดง่ายๆ ไม่ต้องเจ็บตัว ด้วยการย่อยไขมันให้มีขนาดเล็กมาก จนร่างกายสามารถขับออกได้

การใช้วิธีผิดๆในการสลายเซลลูไลท์

ทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี อันตรายและเจ็บตัว

นอกจากไม่ช่วยสลายเซลลูไลท์ได้อย่างแท้จริงแล้ว

ยังทำให้ผู้เข้ารับบริการต้องเจ็บตัว เสียเลือด และมีความเสี่ยงอันตรายในขณะที่ทำ เช่น การใช้เครื่องช๊อคผิวด้วยความร้อน การนวดด้วยความรุนแรงเพื่อกดให้เซลลูไลท์แตกตัว หรือการใช้กัวซาทำให้ผิวเป็นจ้ำช้ำ แท่งกดดูดผิว กระทั่งการดูดไขมัน

วิธีการเหล่านี้ ไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างแท้จริง เพราะไม่สามารถเข้าลงลึกถึงระดับไฟโบรบลาสต์ได้

ก่อให้เกิดผลเสียที่ตามมาคือการคั่งค้างของน้ำเหลืองและของเสียในร่างกาย ส่งผลให้เกิดการบวมช้ำ เส้นเลือฝอยในร่างกายแตกละเอียด

เกิดการอักเสบ ติดเชื้อตามมาได้ บางคนเกิดเป็นรอยแผลเป็น แผลนูนคีรอยด์ ยิ่งไปกว่านั้น พบการสะสมเซลลูไลท์ที่มากกว่าเดิมในภายหลังด้วย 

ทำไมออกกำลังกายหนักมาก แต่เอาเซลลูไลท์ออกไม่ได้?

  1. เพราะการออกกำลังกายเป็นการบริหารร่างกายโดยรวม ไม่สามารถเฉพาะเจาะจงในการลดไขมันเฉพาะส่วนที่ต้องการได้ 
  2. แม้แต่การออกกำลังกายเฉพาะส่วนเองก็ตาม มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าการสลายไขมัน  
  3. เซลลูไลท์ เป็น เซลล์ก้อนไขมันที่มีขนาดใหญ่ หนา อัดตัวกันแน่น ทำให้การสลายต้องลงได้ลึกถึงระดับไฟโบรบลาสต์และต้องกระตุ้นในชั้นไขมันที่เหมาะสม 
  4. การออกกำลังช่วยในการสลายไขมัน ลดน้ำหนักได้ก็จริงแต่เป็นการนำไขมันที่มีขนาดเล็ก ย่อยง่ายให้ขับออกไปก่อน การออกกำลังกายแต่เพียงอย่างเดียวจึงไม่เพียงพอต่อการสลายเซลลูไลท์ได้ ต้องอาศัยการควบคุมอาหาร ลดภาวะปัจจัยกระตุ้นการเกิดเซลลูไลท์ควบคู่ไปด้วย
  5. การสะสมเซลลูไลท์เกิดจากสภาวะการเผาผลาญอาหารของเซลล์เสื่อมหรือทำงานผิดปกติ การฟื้นคืนสภาวะการทำงานของเซลล์จึงจำเป็นต้องได้รับการกระตุ้นในระดับเซลล์ ซึ่งการออกกำลังกายทั่วไปนั้นมีส่วนช่วยแต่ต้องค่อยเป็นค่อยไปและใช้ระยะเวลายาวนานพอสมควร
  6. ปัจจัยความเสื่อมของเซลล์ที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ คือ อายุที่เพิ่มมากขึ้น เคมีปนเปื้อนในอาหาร เครื่องสำอาง และมลภาวะต่างๆซึ่งมีส่วนก่อให้เกิดอนุมูลอิสระและความเสื่อมของเซลล์

เซลลูไลท์เป็นไขมันก้อนแข็งที่กำจัดออกยากก็จริง แต่สามารถกำจัดออกได้

การสลายเซลลูไลท์มีมากมายหลายวิธี แต่วิธีการสลายเซลลูไลท์อย่างง่ายและได้ผลลัทพ์ที่เห็นผลในระยะยาวคือ การกระตุ้นเซลล์สลายเซลลูไลท์ที่ระดับไฟโบรบลาสต์

การกระตุ้นเซลล์นอกจากจะทำให้ไขมันก้อนแข็งมีขนาดเล็กลงแล้ว ยังช่วยให้เซลล์สามารถเผาผลาญอาหารได้ดียิ่งขึ้น และได้ผิวที่เรียบเนียน เฟริมกระชับยิ่งขึ้นอีกด้วย  

ขอบคุณสำหรับการติดตาม 

เครื่องนวดสลิมมิ่ง LPG endermologie® คืออะไร? ลดเซลลูไลท์ สลายไขมัน อันดับ 1 ของโลก

เครื่องนวดสลิมมิ่ง LPG กับรางวัลอันดับ 1 ของโลก ด้านการสลายไขมัน ลดเซลลูไลท์ที่ปลอดภัยและได้ผลจริง

เครื่องนวดสลิมมิ่ง LPG เป็นนวตกรรมที่มีจุดเริ่มต้นมาจากการรักษาในเชิงการแพทย์

โดยเริ่มจากการที่คุณหลุยส์ พอล กิเต พยายามคิดหาวิธีรักษา “รอยแผลเป็น” จากเนื้อตายให้กลับมาคืนสภาพเป็นปกติได้ การวิจัยจึงเริ่มต้นขึ้นนับแต่นั้นเป็นต้นมา

จนกระทั่งทำให้ได้ทราบถึงกลไกการกระตุ้นเซลล์เพื่อให้เกิดการฟื้นตัวด้วยตัวเองของเซลล์ ต่อยอดด้วยการรักษาโรคต่างๆได้อีกมากมาย

สถาบันวิจัยเฉพาะทางในฝรั่งเศษ จึงเกิดขึ้นในปี 1986 โดยคุณหลุยส์ พอล กิเต้ (Louis Paul GUITAY) และเป็นที่มาของชื่อเทคโนโลยีเครื่อง Wellness นี้ว่า เครื่อง “LPG”

LPG เข้ามามีบทบาททางการแพทย์อย่างมาก ได้รับความนิยมจากโรงพยาบาลชั้นนำในยุโรปหลายแห่งในเวลาไม่นาน ต่อมาได้รับการจดสิทธิบัตร ว่าด้วยศาสตร์ด้านการรักษานี้ว่า ศาสตร์แห่ง endermologie®

LPG endermologie®  จึงเป็นศาสตร์การกระตุ้นระดับเซลล์เพียงศาสตร์เดียว ที่สามารถกระตุ้นเซลล์ไฟโบรบลาสต์ (Fibroblast) ได้ถึงระดับชั้นลึกของผิว

หลักการความถี่แรงกลร่วมกับสุญญากาศและกลไกการนวดแบบหลายทิศทาง

LPG endermologie® ถูกพัฒนาขีดความสามารถอย่างต่อเนื่องด้วยทีมนักวิจัยระดับศาสตราจารย์ และมีผลงานวิจัยศึกษาทางวิทยาศาสตร์มารองรับกว่า 145 กรณี

จากสถาบัน   International Scienctific Research Committee 
ค้นหาได้จาก www.cosire-lpg.com

LPG endermologie® ทำให้การสลายไขมัน สลายเซลล์ลูไลท์ ปรับ กระชับรูปร่างอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ทำร้าย ไม่รุกล้ำ ไม่มีการใช้สารเคมีนำเข้าสู่ร่างกาย ไม่ต้องพักฟื้นและไม่เกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพ

LPG endermologie® เทคโนโลยีที่ผ่านการทดสอบและวิจัยแล้วทางวิทยาศาสตร์ ว่าสามาถกระตุ้นและกำจัดไขมันอย่างได้ผล

สามารถย่อยไขมันก้อนแข็ง ไขมันก้อนหนา พังผืด ไขมันที่สะสมเป็นระยะเวลายาวนาน ให้มีขนาดเล็กลงได้

ทำให้ไขมันบางส่วนที่ถูกย่อยจนมีขนาดเล็กแล้ว จะสามารถถูกขับออกตามกลไกของร่างกาย ส่วนที่เหลือจะสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานคืนกลับสู่เซลล์ได้

การกระตุ้นเซลล์อย่างเป็นธรรมชาตินี้ ทำให้เกิดการเผาผลาญระดับเซลล์ทำได้ดียิ่งขึ้น ทำให้เซลล์แข็งแรงขึ้นและมีส่วนช่วยลดการสะสม และจับตัวเป็นก้อนแข็งหนา ของไขมันใหม่ได้

ทำไมการกระตุ้นที่ระดับไฟโบรบลาสต์จึงช่วยสลายไขมัน และ ลดการสะสมของไขมันได้ 

เพราะไฟโบรบลาสต์อยู่ในผิวชั้นกลางหรือชั้นเดอมิคทำหน้าที่ควบคุมการจับเกาะของไขมัน ถ้าไฟโบรบลาสต์ของเราเสื่อมหรือทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ

จะทำให้กระบวนการ การสั่งสม พอกหนาของไขมันเกิดขึ้นได้ เมื่อเวลาผ่านไปเกิดการเกาะจับตัวเป็นก้อนไขมันหนา แน่นขึ้นไปเรื่อยๆ จะกำจัดออกได้ยากมากยิ่งขึ้น นี่คือตัวการสำคัญในการเกิดเซลลูไลต์นั่นเอง

เครื่อง LPG มีผู้เข้ารับบริการกว่า 60 ล้านคน ในแต่ละปีทั่วโลก และ มีให้บริการใน 115 ประเทศทั่วโลก

เครื่องนวดสลิมมิ่ง LPG กับผลลัพท์อันน่าประทับใจในครั้งแรกที่เข้ารับบริการ

สามารถกําจัดไขมันปกติและก้อนไขมันหนาได้มากถึง 70%

ขจัดอาการผิวเปลือกส้มให้เรียบเนียนขึ้น 54%

ผิวกระชับขึ้น 61%

รอบเอวลดลงทันที 3-4 cm. ใน 3 ครั้ง

*ผลลัพท์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

ผลลัพท์ใน 12 ครั้ง

รอบเอวลดลงอย่างน้อย 5.2 cm.

สามารถขจัดผิวเปลือกส้มได้ 99%

ผิวเรียบเนียนขึ้น 82%

ผิวกระชับขึ้น 71%

ทำให้เครื่องนวดสลิมมิ่ง LPG ได้รับ

รางวัลอันดับ 1 ด้านการสลายเซลลูไลท์ที่ปลอดภัยที่สุดและเห็นได้ผลจริงที่สุด

และเป็นเครื่องแรกของโลกที่ได้รับ FDA จากสหรัฐอเมริกา 

เครื่อง LPG นอกจากใช้เพื่อสลายไขมัน กำจัดเซลลูไลท์แล้วยังได้รับการขนานนามว่า The Best Skin Fitness Machine เสมือนเราเอาเซลล์ไปออกกำลังกาย

LPG endermologie®  เมื่อนำมาใช้ในกระบวนการปรนนิบัติผิวหน้า

เป็นครั้งแรกของโลกที่สามารถพิสูจน์ปประสิทธิภาพที่สามารถวัดผลได้ ด้วยผลงานวิจัย เฉพาะศาสตร์กว่า 20 กรณี

และเป็นศาสตร์เดียวที่สามารถกระตุ้นผิวชั้นลึกได้ถึงระดับไฟโบรบลาสท์

LPG endermologie® สำหรับผิวหน้า 

สามารถเสริมสร้างกรดไฮยาลูโรนิกได้มากกว่า 80%

สามารถเพิ่มโครงสร้างคอลลาเจน อิลาสตินได้ถึง 46%

ผิวเรียบเนียนขึ้น 2 เท่า

LPG endermologie® เป็นเทคนิคเดียวที่ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน อีลาสติน และกรดไฮยาลูรอนิคด้วยตัวเองอย่างตามธรรมชาติ

โดยไร้ความเจ็บปวด ไม่ทําร้ายร่างกาย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่ทำให้หน้าเบี้ยวผิดรูป ไม่มีการใช้สารเคมีที่เป็นอันตราย

ไม่ใช่เลเซอร์ ไม่ใช้คลื่นรังสี ไม่บาดผิว ไม่ทำให้เกิดบาดแผล ไม่ใช้ควมร้อน โครงสร้างผิวแข็งแรงได้จากภายใน

เป็นเทคนิคเดียวท่ีสามารถเข้าได้กับสรีระศาสตร์ของผิว ทำให้การใช้เครื่องสําอางได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น และโครงสร้างผิวแข็งแรงอย่างยั่งยืน

ช่วยยกกระชับปรับผิว ทําให้ผิวเนียนเรียบใส ปรับใบหน้าให้เป็นรูปไข่ และทําให้ริ้วรอยลบเลือนลงได้

endermologie® จึงเป็นศาสตร์แห่งเทคโนโลยีเพื่อสุขภาพที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้อย่างแท้จริง

ทำไมการกระตุ้นที่ระดับไฟโบรบลาสต์จึงทำให้ผิวอ่อนเยาว์ขึ้นได้ 

ไฟโบรบลาสต์ คือเซลล์ผิวที่ทำหน้าที่ควบคุมการสร้างคอลลาเจน อิลาสติน กรดไฮยาลูรอนิค และเม็ดสีเมลานินในชั้นผิว

ซึ่งไฟโบรบลาสต์นี้สามารถสูญเสียและเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา สภาวะแวดล้อม สารเคมีจากเครื่องสำอางได้

เมื่อไฟโบรบลาสต์เสื่อมสภาพลง จึงทำให้โครงสร้างผิวภายในไม่แข็งแรง การผลิตคอลลาเจน อิลาสติน กรดไฮยาลูรอนิคทำได้น้อยลง

เกิดความหมองคล้ำ ริ้วรอยเหี่ยวย่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวไม่เรียบเนียน ขาดความยืดหยุ่น ผิวขาดการอุ้มน้ำ หยาบกระด้าง เป็นหลุมเป็นบ่อได้

เพราะฉะนั้นกลไกการกระตุ้นที่ระดับไฟโบรบลาสต์จึงเป็นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ต่อการสร้างความแข็งแรงอย่างยั่งยืนและแท้จริงกลับคืนสู่ผิวนั่นเอง

ใครสามารถใช้เครื่อง LPG endermologie® นี้ได้บ้าง?

  • ผู้ที่ต้องการลดลสายไขมัน กำจัดเซลลูไลท์ กระชับสัดส่วน กระชับรูปร่าง
  • ผู้ที่น้ำหนักตัวเยอะมากๆ ต้องการตัวช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้ไวยิ่งขึ้น
  • ผู้สูงอายุ ที่ไม่สะดวกแก่การออกกำลังกายหนัก ขาไม่ดี เข่าเสื่อม ลงน้ำหนักตัวมากไม่ได้
  • ท่านที่มีปัญหาเรื่องเซลลูไลท์กำจัดออกจากร่างกายไม่ได้
  • ท่านที่ต้องการกระชับรูปหน้า ลดรอยเหี่ยวย่น คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว การสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างชั้นลึกของผิว
  • ผู้ที่ต้องการรักษารอยแผลเป็น
  • ผู้ที่ต้องการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม
  • ต้องการการนวดเพื่อผ่อนคลาย
  • ต้องการล้างสารพิษ ด้วยการเดรนของเสียในร่างกาย ขับของเสียคุณแม่หลังคลอด Detox เพื่อการล้างพิษ
  • กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง โดยของเสียจะถูกถ่ายเทออกได้ในระดับเซลล์
  • ผู้ที่มีอาการบวมเนื้อเยื่อแข็ง หลังผ่าตัดหรืออุบัติเหตุ

เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง ด้วยการหลีกเลี่ยงสารเคมี สารพิษที่สะสมและอาจก่อให้เกิดโทษในระยะยาวต่อร่างกาย หันมาเริ่มต้นดูแลสุขภาพจากภายใน เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนตั้งแต่วันนี้ #Fightfornaturalbeauty ไปด้วยกันนะคะ

ผลลัพท์อันน่าอัศจรรย์

ลดพุง : https://youtu.be/fMAGbD8-esQ

สลายเซลลูไลท์ ต้นขา : https://youtu.be/-4UfKYDcVbc

ลดเหนียง ปรับรูปหน้า : https://youtu.be/lOTB_9gw_dw

สลายไขมันในผู้ชายอ้วนมาก : https://youtu.be/Ratbp0Bvaeo

ยกกระชับผิวหน้า : https://youtu.be/2A8IJ7XCJ0s

กำจัดเต้าที่3 เต้าที่ 4 เนื้อล้นปลิ้น ข้างรักแร้ : https://youtu.be/l5Jjx4VMzMs

ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ

เวนิสแห่งดูไบ ยิ่งใหญ่อลังการณ์กว่าที่ใดในโลก เตรียมเปิดตัวแล้ว…

น้อยหน้าไม่ได้จริงๆ สร้างแล้วต้องจัดให้ใหญ่กว่าที่ใดๆ 
งดงามสมเกียรติเมืองเศรษฐีน้ำมันอย่างดูไบ

เวนิสเมืองต้นแบบที่ถูกจำลองขึ้นทั้งในลาสเวกัส และมาเก๊า ได้นำไปเป็นจุดขายชั้นเริศ โกยเงินจากนักท่องเที่ยวทั่วโลกปีละไม่รู้กี่พันล้านในแต่ละปี

และเวนิสแห่งดูไบนี้ก็หยิบยกเอาเอกลักษณ์ซึ่งเป็นจุดขายสำคัญของเวนิสมาไว้อย่างครบถ้วน อย่างคลองล่องเรือกอนโดล่ากลางน้ำ การแต่งตัวสไสต์ท้องถิ่น เครื่องดนตรีวิถีชาวเวนิส

แต่ถามว่าพอไหมจ้ะ? ไม่พอแน่นอนจ่ะ ความดูไบอะไรจะมาธรรมดาไก่กาปาจิงโกะได้ที่ไหนล่ะพี่จ๋า เวอร์ชั่นล่องไปตามน้ำก็มี และต้องมีเวอร์ชั่นใต้น้ำแบบที่ในโลกหล้ามหาสมุทรสุดลึกล้ำเหลือกำหนดนี้หาได้ที่เดียวด้วยจ่ะ แม่เจ้าประคุณรุนช่องไอเดีย!

ไม่พอนะจ้ะ ถ้าไปแล้วต้องไปให้สุด! ความดูไบนางก็เนรมิตตรีมใต้น้ำให้ประดุงดั่งยกเอาแอสการ์ดมาไว้ในแอนแลสติส สุดจัดกากมะพร้าวราวตากผ้าไหมล่ะพี่จ๋า ทั้งล็อบบี้ใต้น้ำ ห้องนอนใต้น้ำ สปาใต้น้ำ ห้องอาหารใต้น้ำโอ่วโถงอลังการตระการตา เวนิสมาหราเริ่สหรูดูแพงมากจ่ะ

แน่นอนที่ต้องทำกันขนาดนี้เพราะจะได้ให้นักท่องเที่ยวที่ไป ได้ฟินกับพาโนราม่าวิวใต้แอนแลสติสแห่งอ่าวเปอร์เซียแบบที่ไม่เคยมีที่ใดมาก่อน กันไปเลย

แล้วมันอยู่ที่แห่งหนตำบลใดเจ้าคะ?
อยู่ที่วัดดอนไก่เตี้ยจ่ะ อำเภอหนองหญ้าปล้อง เดี๋ยวๆ ไม่ใช่แระ..

ท้าวความนิสนุงข่ะ คืออดีตมันจะมีเกาะที่เกือบจะร้าง เอาเป็นว่าร้างก็ได้ นั่นแหละ ที่อยู่ที่ดูไบ เป็นดินแดนที่ถูกสร้างขึ้นด้วยการถูกสั่งให้ถมทะเลสร้างอาณาจักร ของมนุษย์ในอดีต เหมือนๆเกาะฮ่องกงอะนะ แต่ไม่มีคนไปอยู่ระยะเกาะห่างจากชายฝั่งแค่ 4 กม.เองแต่ไม่มีใครอยู่ เฟ้งฟ้างมาก เข้าใจว่าที่ไม่มีคนไปอยู่นี่คงเพราะไม่ใช่พื้นที่สาธารณะอะนะคะ คงอยู่บนความครอบครองของกษัตริย์อ่ะจ่ะ

งบประมาณการก่อสร้างก็เบาๆแบบซิงกูล่าจ่ะพี่จ๋า แค่ 680 ล้านดอลล่า บร๊ะ 22,440 ล้านเอ๊งงง เหอะๆๆ ตอนนี้ทำไมอยากไปเป็นสนมน้อยของกษัตริย์ล่ะ

กำหนดแล้วเสร็จปี 2020 นะจ้ะ ใครแต่งงานพอดีก็เตรียมไปฮันนีมูนได้เลอ ค่าที่พักคืนละ 3 หมื่นกว่าเท่านั้นเอง เบาๆสาจ่ายไหว เชื่อดิ

ไปชมภาพกันดีฝ่าค่า…

5 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควร ”ทน”

Shares

ชีวิตผู้หญิงอย่างเรามีค่า เกินกว่าจะทนกับ 5 สิ่งนี้

มันใกล้ตัวเกินไป อย่าทนอีกเลย…

1. ทนกับแดด Sunburn

แดดเมืองไทย มีแค่ร้อน ร้อนมาก และร้อนจนจะไหม้ แดดเป็อะไรที่เรายากจะหลีกเลี่ยง

ทำให้ผิวแสบ ลอก ไหม้ เบริ์น ผิวเสีย คอลลาเจนชั้นในผิวหนังเสื่อมสภาพ เซลล์ผิวอักเสบ เกิดฝ้า กระตามมา เพราะแดดสมัยนี้มีทั้ง UVA UVB UVC

สิ่งที่ต้องทำอันดับแรกก่อนออกจากบ้านทุกครั้งนะคะ คือ การทาครีมกันแดด ที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวอย่างแท้จริง

การเลือก SPF (Sun Protection Factor) ค่าสูงๆ เพราะมันสามารถปกป้องได้ยาวนานกว่า ไม่ใช่ป้องกันได้ดีกว่า แต่ทำให้เราไม่ต้องทาซ้ำบ่อย

SPF15 ป้องกันผิวจากแดดนาน = 4-5 ชม.

SPF30 ป้องกันผิวจากแดดนาน = 8-10 ชม.

SPF50 ป้องกันผิวจากแดดนาน = 12-16 ชม.

ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปประสิทธิภาพของสารกันแดดที่มีนั้นก็จะค่อยๆลดลง

PA คือค่าการป้องกันรังสี UVA ควรมี ++ ขึ้นไป เพราะฉะนั้นแนะนำว่า

วิธีที่ช่วยแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุด คือ ให้ใช้ครีมกันแดดคุณภาพดี มีค่า *** SPF30 ขึ้นไป และมีค่า PA +++ ถึงจะคลอบคลุมค่ะ และหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดโดยตรง ใช้ครีมหรือเซรั่มที่มีคำว่า anti pollution เพราะมันจะทำให้ผิวเราดูดซับยูวีได้น้อยลง

2. ทนกับสารเคมีอันตราย ที่แฝงมาในเครื่องสำอาง

ผู้ผลิตครีมและเครื่องสำอางหลายยี่ห้อ หรือกระทั่งคลินิคหลายๆแห่งเอง ชอบแอบใส่เจือปนสารเคมีที่มีฤทธิ์อันตรายต่อผิวมาในครีม เครื่องสำอาง เซรั่ม โดยที่ผู้บริโภคอย่างเราๆไม่รู้ตัว

เพราะต้องการการเห็นผลลัทพ์ที่ไว ขาวภายในข้ามคืน หน้าฟูเด้งภายในครั้งแรกที่ใช้ สิวยุบทันทีที่ทาทิ้งไว้

อะไรที่เห็นผลชัดเจนเร็วขนาดนั้น 100% เป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อคุณอย่างแน่นอน

เช่น ในโฟมล้าง มักมีสารลดแรงตึงผิว MIT 

ในครีม เซรั่ม หน้าขาว หน้าฟู มักมีสารปรอท สเตียรอยด์ สีเทียม พาราเบน Minerral Oil SLES หรือส่วนผสมที่มาจากสัตว์

ในยารักษาสิวมักมี กรดวิตามินเอ หรือ เรทิโนอิก (Retinoic acid) ให้สิวยุบหน้าขาวขึ้น

สารพวกนี้บางทีเราทดสอบด้วยตัวเองไม่ได้นะ ต้องส่งตรวจกับทางห้องทดลองของ อย. เท่านั้น เพราะฉะนั้น วิธีการที่เดียวคือ เราต้องฉลาดเลือกนะคะ

วิธีที่ช่วยแก้ปัญหาคือ สังเกตุเครื่องหมายอย. เครื่องหมายการค้าการรัรองจากสถาบันที่น่าเชื่อถือ ไม่ใช้ครีมกวนเอง หรือครีมที่หลอกขายตามอินเตอร์เน็ทต่างๆ เชคเลขทะเบียนกับ อย.โดยตรง และสังเกตุความผิดปกติที่ผิวตัวเองด้วย 

ทดสอบกับผิวโดยทาทิ้งไว้ในบริเวณจุดที่เป็นผิวค่อนข้างบอบบาง เช่น ท้องแขน คาง ข้างแก้มของคุณ

มาค้นพบ "5 วิธีที่จะช่วยเพิ่มรายได้ให้กับคลีนิคของคุณ" 

ค้นพบ 5 วิธีที่คลีนิคทั่วโลกใช้ในการก้าวเข้าสู่การทำเงินในธุรกิจสุขภาพองค์รวม

3. ทนฝุ่น pm2.5 อุดตันรูขุมขน

PM 2.5 นี้มีสารอนุมูลอิสระที่สามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวของเรา ซึ่งเจ้าอนุมูลอิสระนี้ คือ โมเลกุลขนาดเล็กที่พยายามจะไปจับคู่กับสารต่าง ๆ ในร่างกาย จนเกิดเป็นเซลล์ที่เป็นอันตรายต่อระบบต่างๆ ภายในร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวของเราด้วย

คือฝุ่นละอองขนาดเล็กมากๆ เล็กขนาดที่ว่า 1 ใน 25 ส่วนของเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมคนเรา เห๋ยยย ไมมันเล้กกกเล็กขนาดนี้ 

นอกจากจะเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจแล้ว  PM 2.5 เปรียบได้กับอนุมูลอิสระตัวร้ายโดยมันจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวของเรา ซึ่งอนุมูลอิสระคือ โมเลกุลขนาดเล็กที่พยายามจะไปจับคู่กับสารต่างๆในร่างกาย แปลงสภาพเป็นเซลล์ที่เป็นอันตราย

น่ากลัวขนาดที่ว่าบางที ใช้คลีนซิ่งมิ้วเช็ด 2 รอบก็แล้ว ใช้โทนเนอร์เช็ดอีกก็ยังไม่สามารถกำจัดมันออกไปจากรูขุมขนเราได้เลย

ซ้ำถ้าหามีฝนตกลงมา น้ำฝนบางส่วนจะดูดซับ PM 2.5 ไว้ กลายเป็นฝนพิษ พอเราโดนหน้าก็ทำให้สิวขึ้น ผดผื่นเห่อขึ้นได้อีกด้วย

วิธีที่ช่วยแก้ปัญหาคือ ใช้คลีนเซอร์ และโทนเนอร์ ที่สามารถทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึกจริงๆ ลดความมันบนผิวหน้า หลีกเลี่ยงการเผชิญกับมลภาวะโดยตรง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า มีสาร anti pollution ก็ช่วยได้ดีมากๆ

4. ทนกับน้ำที่ไม่สะอาด 

น้ำเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการที่ทำให้เราเป็นสิว ระคายเคือง เกิดผดผื่นที่ผิวได้เช่นกันค่ะ

เพราะระบบน้ำถูกฝันอยู่ใต้ดิน เราไม่สามารถทราบได้เลยว่าเกิดการปนเปื้อได้อย่างไรบ้าง มีตะไคร่เกาะ ท่อแตก รั่ว ซึม ซึ่งมองไม่เห็น

ยิ่งในกทม.ใช้เครื่องปั๊มน้ำกันทุกบ้านอยู่แล้ว มันยิ่งจะดูดสิ่งสกปรกกลับเข้าสู่ระบบท่อ น้ำที่เราใช้จึงไม่สะอาดเท่าที่ควร

และด้วยวิธีการบำบัดความสะอาดของน้ำของ กปน. เองได้เพิ่มปริมาณคลอรีนเพื่อฆ่าเชื้อโรคในน้ำ

แน่นอนมีกลิ่นคลอรีนในน้ำประปาที่บ้านแน่นอน บางคนผิวแพ้คลอรีน ทำให้หน้าเป็นสิวไม่หายสักที ผิวเป็นผดผื่นคันไม่รู้จะแก้ยังไง ก็ด้วยเหตุผลนี้แหละค่ะ

วิธีที่ช่วยแก้ปัญหาคือ ใช้น้ำดื่มแบบบรรจุขวด ล้างหน้าไปก่อนเลย จนกว่าอาการแพ้และระคายเคืองจะหายสนิท ค่อยเปลี่ยนกลับมาใช้น้ำต้มสุกหรือน้ำสะอาดที่บ้านตามปกติได้

5. ทนกับสิ่งเจือปนในอาหาร 

วัตถุเจือปนในอาหารืถูกแฝงมากับกระบวนการการแปรรูปอาหารซึ่งผู้บริโภคอย่างเรานั้นยากที่จะตรวจสอบ และไม่มีทางรู้ได้เลย

ที่เรามักรู้จักกันเช่น วัตถุกันเสีย สารป้องกันการหืนในอาหารสำเร็จรูป, สารเพิ่มความหนืดในซอส, สารช่วยให้คงรูปให้เนื้อเยื่อของผัก ผลไม้ คงรูป,สารที่ป้องกันการจับตัวเป็นก้อน ใช้เติมในอาหารแห้ง ประเภทที่เป็นผง อย่างเช่น นมผง น้ำผลไม้ผง เครื่องดื่มผง ผงฟู ผงปรุงรส เกลือ…

ใกล้ตัวมากใช่ไหมล่ะคะ เห็นแบบนี้ถามว่าชีวิตเราหลีกเลี่ยงเคมีอะไรได้หรอ? แน่นอนว่ายากมากๆค่ะ

สิ่งที่เราทำได้คือ ระมัดระวังการบริโภคอาหารแปรรูปและสารเคมีปนเปื้อนต่างๆให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้จะมีอย. มีกฏหมายอยู่ในบ้านเรา ก็มีการละเมิดกันอยู่ดี

หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อท่าผู้อ่านนะคะ

ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ

แฟชั่นเอวคอด เอว S อันตราย เสี่ยงตายจริงหรือ?

Shares

ทำไมถึงน่ากลัวขนาดนั้น ?

แฟชั่นเอวคอด เอวเล็ก เอวเอส สาวตัวเล็กนับว่าเป็นกระแสที่มาแรงมากโดยเฉพาะในเกาหลี ซึ่งเดี๋ยวนี้สาวๆมักไปเฟ้นหาวิธีการต่างๆนาๆ

ลเพื่อให้ได้เอวที่เล็กคอดได้ดั่งใจ เช่น การหาสเตรรัดหน้าท้องแบบโครงเหล็กมาใส่ หรือใช้ผ้ายืดมารัดเอวให้เอวเล็กคอดได้ดั่งใจ

ซึ่งแฟชั่นนี้มันได้หวลกลับมาอีกครั้งแล้ว จากที่เคยจางหายไปจากในอดีตที่ผ่านมา…

เดอะ คอร์ซิท (The Corset) เป็นชุดรัดเอว รัดลำตัวผู้หญิง เสื้อยกดันทรงรัดรูปในตัวของสุภาพสตรีในยุคสมัยวิกตอเรียน

ชุดชั้นถูกออกแบบมาให้หน้าอกดันขึ้นไปอยู่ในระดับยกสูงต่ำจากไหปลาร้าเพียงเล็กน้อย เพื่อให้ดูมีหน้าอกที่ใหญ่อวบอิ่ม

ใช้โครงเหล็ก ไม้หลาว หรือกระดูกปลาวาฬมาดาม เพื่อดัดรูปทรงเอวให้เอวคอดเล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้

ด้านบั้นท้ายสะโพกต้องผายกว้าง สาวกระโปรงสุ่มพอง เพื่อให้อก เอว สะโพกเข้ารูป บ่งบอกถึงฐานนันดรศักดิ์ ชาติตระกูลที่สูงส่ง มีเกียรติ

แฟชั่นนเอวคอดนี้ ได้รับความนิยมมากในช่วงทศวรรษที่ 1830-1839

สตรีที่มีเอวคอดกิ่ว อกตั้ง กระโปรงสุ่มยิ่งบาน ยกผมทรงสูง ผูกริบบิ้น ยิ่งได้รับความนิยมมากขึ้น ถึงขั้นที่ว่า มีการออกเป็นกฏให้ผู้หญิงต้องสวมชุดคลอเซ็ท

ไม่เช่นนั้นถือว่าผู้หญิงคนนั้น สกปรก ต่ำต้อย ไร้มารยาท ขาดศิลธรรม มีฐานะเป็นทาสหรือชนชั้นแรงงานนั่นเอง

สุ่มกระโปรงที่สวมใส่นั้น ต้องมีความพองฟูหนา และมีน้ำหนังมากถึง 2-15 กิโลกรมเลยทีเดียว

ทำไมถึงอันตรายถึงตายได้?  

เพราะการใส่ชุดที่รัดแน่นขนาดนั้น การเอาโครงเหล็ก ลวด กระดูกปลาวาฬมาดาม จนแน่นมากๆ ทำให้กระดูกสันหลังผิดรูป กระบังลมทำงานผิดปกติ ส่งผลต่อการหายใจเข้าและออก

นอกจากนี้โครงเหล็กหรือกระดูกปลาวาฬนั้นมีลักษณะที่แข็งและไม่ยืดหยุ่น นอกจากกดทับยังมีโอกาส ทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการเคลื่อนไหวร่างกาย

ซี่โครงจะเจ็บ ปวดและชา อวัยวะเครื่องในจะถูกบีบรัด ระบบย่อยอาหารเสีย ระบบการทำงานของต่อมน้ำเหลืองในการเดรนขับของเสียของร่างกายทำงานผิดปกติ

การขับถ่ายก็ผิดปกติเนื่องจากลำไส้เคลื่อนย้ายลง ต่ำมาถึงก้น ทั้งเป็นสาเหตุให้การไหลของเลือดภายในผิดปกติอีกเช่นกัน 

นอกจากนี่การสวมสุ่มกระโปรงที่มีความฟูพองหนา และมีน้ำหนักมากนั้นทำให้ไหล่และหลังต้องแบกรับน้ำหนักที่มาก จึงเกิดอาการกระดูกคด ปวดหลัง ปวดศีรษะตามมาได้

ในปี 1903 มี สุภาพสตรีที่เสียชีวิตเพราะการใส่ชุดคอร์ซิทนี้ เพราะเสื้อรัดลำตัวของเธอที่เป็นโครงเหล็ก ทิ่มแทง ทะลุปอด กระแทกหัวใจนั่นเอง 

นอกจากนี้ ในปี 1920 ยังพบว่าเกิดผลกระทบต่อสุขภาพต่างๆมากมาย ที่เกิดเป็นผลระยะยาวจากชุดรัดลำตัวแบบนี้อีดด้วย เช่นอาการอาหารไม่ย่อย ท้องผูกเรื้อรังสะสม การแท้งของสตรีตั้งครรภ์

ภาพโฆษณาชุดรัดทรงย้อนยุค ในช่วงปี 1950 ได้มีการพัฒนาการผลิตชุดรัดลำตัวเพื่อให้สวมสบายมากยิ่งขึ้น 

ภาพด้านบนนี้ คือ Cathie Jung ครองตำแหน่งผู้หญิงที่เอวเล็กที่สุดในโลกจากกินเนสส์บุ๊ค โดยมีขนาดสัดส่วน 39-15-39

 เธอมีขนาดเอวที่คอดกิ่วมาก เพียง 15 นิ้ว (ในปี 1999) และเธอได้เสียชีวิตลงเป็นที่เรียบร้อยแล้ว สาเหตุที่เอวเล็กมากขนาดนี้ เพราะการสวมชุด corset ติดต่อกันมาเป็นเวลานานมาก และเธอเป็นคนที่ต้องการสวมชุดเอวคอดนี้ ตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อพยุงร่างกายเอาไว้ ระหว่างช่วงวัย 70 กว่าปีของเธอ เธอยังคงมีสุขภาพที่ไม่แตกต่างจากผู้หญิงคนอื่นๆ มีการ ไปว่ายน้ำออกกำลังได้ตามปกติ หากเพียงแต่ จำเป็นต้องสวมชุดพยุงร่างกายไว้ตลอดเวลา 

มาค้นพบ "5 วิธีที่จะช่วยเพิ่มรายได้ให้กับคลีนิคของคุณ" 

ค้นพบ 5 วิธีที่คลีนิคทั่วโลกใช้ในการก้าวเข้าสู่การทำเงินในธุรกิจสุขภาพองค์รวม

18 อาหารเป็นยา ใช้ดูแลผิวไหม้ เบรินจากแดดได้

Shares

อาการของผิวไหม้แดด ยิ่งทำให้ผิวไวต่อแสงมาก และทำให้ผิวยิ่งบอบบางและเกิดการระคายเคืองได้ง่าย นำไปสู่โอกาสการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ดังนั้นเราควรหาสิ่งใกล้ตัวที่มาช่วยลดการอักเสบ ทุเลาอาการบวมแดง ด้วยอาหารผิวง่ายๆดังนี้ค่ะ…

1. มังคุด ใช้เปลือกผลสดหรือแห้งผสมน้ำ สับเป็นชิ้นเล็กๆผสมน้ำ กรองกากออกทิ้งไว้ให้เย็น ใช้ลดอาการอักเสบที่ผิว

2. ขมิ้นชัน ใช้เป็นผงผสมลงกับน้ำมันมะพร้าวใช้ช่วยซ่อมแซมการอักเสบจากภายในและมอบความชุ่มชื้นให้ผิว

3. ว่านหางจระเข้ ช่วยฟื้นฟูอาการผิวไหม้เบรินจากแดด โดยนำวุ้นด้านใน ล้างยางออก ฝานบางๆแปะลงบนแผล หรือปั่นให้เป็นเนื้อละเอียดแล้วพอกไว้ก็ได้

4. ใบชา หรือ ถุงชาร้อนนำถุงชาที่ใช้ชงแล้วไปแช่น้ำเย็นจัดๆ แล้ววางประคบบนผิว  ในชาอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ต้านการอังเสธ จะช่วยบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนจากอาการไหม้แดดได้

5. โยเกิร์ต โยเกิร์ตมีแลคติกแอซิดช่วยทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นเปล่งปลั่งได้ ให้นำโยเกริตมาพอกลงบนผิวที่มีอาการไหม้แดด ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ผิวก็จะลดการอักเสบลงได้

6. แตงกวา ผักที่มีฤทธิ์เย็น นำแตงกวามาล้างให้สะอาด ฝานบางๆแล้วนำไปแช่เย็น วางบนผิวช่วยปลอบประโลมและฟื้นฟูผิวให้ฟื้นคื้นกลับมาเป็นปกติได้

7. น้ำผึ้ง ชาวจีนเชื่อว่าน้ำผึ้งเป็นยาอายุวัฒนะและยังช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้นำน้ำผึ้งทาบริเวณที่ผิวมีอาการไหม้แสบแดง ผสมกับดินสอพองก็ได้เช่นกัน

8. น้ำส้มสายชู นำผ้าขนหนูเนื้อนุ่มๆ ชุบน้ำส้มสายชู วางทับบริเวณที่ผิวมีอาการไหม้ ทิ้งไว้สักครู่ จึงค่อยล้างออกให้สะอาด

9. น้ำแอปเปิ้ล ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มๆ ชุบน้ำแอปเปิ้ล จากนั้นวางทับบริเวณที่ผิวมีอาการไหม้ ก็จะช่วยให้ผิวบริเวณนั้นมีสภาพดีขึ้นได้

10. น้ำนม ใช้ผ้าขนหนูหรือสำลีชุบน้ำนมสดเย็นๆ หรืออาบน้ำนมเลยก็ได้ แลคติกแอซิดช่วยทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น

11. มะเขือเทศ มีสารไลโคปีน เป็นสารไฟโตเคมิคอลที่ช่วยปลอบประโลมผิวโดยตรง ใช้รักษาแสบ อาการไหม้แดด พองแดง และยังมีวิตามินอยู่มากช่วยในการฟื้นบำรุงผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี

12.ข้าวโอ๊ต บดข้าวโอ๊ตให้ละเอียดแล้วห่อในผ้าขาวบางหรือผ้าขนหนูที่มีเนื้อบางๆ แช่ในน้ำเย็นจัดสักครู่ จึงค่อยนำมาประคบผิวที่มีอาการไหม้ โดยสามารถทำซ้ำได้ทุก 4 – 6 ชั่วโมง

13. เบกกิ้งโซดา เตรียมเบกกิ้งโซดาปริมาณ 1 – 2 ถ้วยตวง ผสมกับน้ำในอ่างอาบน้ำสำหรับนอนแช่ตัว หรืออาจจะใช้วิธีผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเย็นแล้วใส่ขวดสเปรย์เพื่อฉีดบำรุงผิว

14. น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ใช้ทาบริเวณที่ผิวไหม้แดดช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้นได้ 

15. ทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแสงแดด ให้กลับมาแข็งแรงอย่างรวดเร็วมากขึ้นได้ โดยรับประทาน วิตามินซี วันละ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไป ควบคู่กับการทาโลชั่นบำรุงผิวที่อุดมไปด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวฟื้นตัวเร็วขึ้นได้

16. ทานยาแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน จะช่วยลดอาการบวมแดงจากการไหม้แดดได้ ibuprofen, naproxen หรือแอสไพรินสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บแสบและการอักเสบ ดร. Brackeen จากสถาบันมะเร็งผิวหนังในลับบ็อก เท็กซัส กล่าวว่า “สามารถทานยาเหล่านี้ต่อไปจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้นได้ โดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย”

17. บัวหิมะ บ้านใครที่เป็นพี่น้องชาวจีน จะทราบถึงคุณสมบัติของบัวหิมะกันเป็นอย่างดี ว่าสามารถใช้รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก แผลพุพอง แผลอักเสบเป็นหนองได้ ถ้าบ้านใครมีบัวหิมะอยู่ที่บ้าน สามารถนำมาใช้ทาได้เลยค่ะ

 

18. ใบบัวบก หรือ ใบหญ้านาง สมุนไพรพื้นบ้านที่ออกฤทธิเย็น สามารถใช้ต้มดื่มเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวจากการไหม้แดดได้ หรือจะนำใบมาตำหรือบดให้ละเอียดแล้วพอกลงบนผิวเพื่อช่วยลดการอักเสบก็ได้เช่นกัน 

ดูแลสุขภาพด้วยธรรมชาติไปด้วยกันกับเรานะคะ 

#Comfortzoneskincare #flightfornaturalbeauty 

1 2 3
>