All posts by Suthicha Yungsri

วิธีกำจัดถุงใต้ตาภายใน 5 วัน ลดความหมองคล้ำ ผิวเรียบเนียนได้โดยไม่ต้องผ่าตัด

Shares

ถุงใต้ตา ตาคล้ำ ตาแพนด้า หายแน่นอน!! ถุงใต้ตาตาคล้ำ เกิดจากการบวมจากการที่เราอดนอน ใช้สายตามาก ขยี้ตา ร้องไห้บ่อย ระคายเคืองตา หรือการหมุนเวียนของเลือดบริเวณรอบดวงตาไม่ดี เกิดเป็นการคั่งของของเหลวรอบดวงตา ภูมิแพ้ สารเคมีจากเครื่องสำอางเมคอัพตกค้าง
การจะลดถุงใต้ตาและการคล้ำทำได้ไม่ยากค่ะ

1. ปรับเปลี่ยนพฤติการการทำร้ายบริเวณดวงตา นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ขยี้ตา ลดการเช็ดเมคอัพรอบดวงตาแรงๆ หยุดการใช้เมคอัพที่มาโอกาสตกค้างของสารเคมี (Water Proof เมคอัพ มี % การตกค้างของเคมีสูง)

2. เลือกใช้ Eye Serum ที่มีอนุภาคเล็ก บำรุงได้ล้ำลึกอย่างแท้จริง เพราะหากคุณยังคงใช้ครีมที่โมเลกุลขนาดใหญ่มันจะไปกองรวมกันบริเวณผิวด้านบน ผิวชั้นบนจะแบกรับความหนักของครีมเอาไว้ และเกิดการเหี่ยวย่น หย่อยคล้อยตามมาได้ บางคนจึงใช้ครีมทารอบดวงตายังไงตาก็ไม่หายบวมช้ำ คล้ำเสียที เพราะโมเลกุลมันใหญ่ มันจะไม่ซึม

3. Eye Serum ควรปราศจากสารซิลิโคน พาราเบน ผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์เพราะอาจเกิดการระคายเคือง ผ่านการรับรองเรื่องการแพ้และระคายเคืองเพราะบริเวณใต้ตาเป็นบริเวณที่มีความบอบบางและอ่อยโยนมาก ควรเลือกครีมทารอบดวงตาที่สามารถโอบอุ้มความชุ่มชื้นได้ดี อย่างน้อยที่ 8 ชั่วโมง

4. ใช้ความเย็นปะคบ เราอาจหาช้อนหรือถุงชา มะเขือเทศ แตงกวาฝาน นำไปแช่เย็นสักครู่ แล้วนำมาวางบริเวณดวงตา 3-5 นาที ห้ามใช้ความร้อนโดยเด็ดขาด

5. เดรนน้ำเหลืองบริเวณใบหน้า จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดบริเวณใบหน้า รอบดวงตาสามารถทำงานได้ดีขึ้น ผิวจะใสอมชมพูขึ้น เนื่องจากเซลล์สามารถแลกเปลี่ยนถ่ายเทออกซิเจนได้ดีมากยิ่งขึ้น

แนะนำผลิตภัณฑ์ [ comfort zone ] ใช้เทคโนโลยีโมเลกุลขั้นสูงในกระบวนการสกัดเพื่อให้สามารถฟื้นบำรุงผิวได้ล้ำลึกถึงระดับไฟโบรบลาสปลอดภัยต่อผิวแพ้ง่าย https://www.welify.com/beauty-product-landing/
การเดรนน้ำเหลืองล้างสารพิษบนใบหน้า พร้อมผลงานวิจัยและกรณีศึกษาจาก LPG endermologie ฝรั่งเศษโปรแกรมเดรนน้ำเหลือง ดีท๊อกล้างสารพิษhttps://www.welify.com/th/detox-lymph-drainage/
ตัวอย่างงานวิจัยในต่างประเทศถึงการเดรนน้ำเหลือง ล้างสารพิษด้วยเครื่อง LPG endermologiehttp://en.womanadvicesforlife.info/lpg-massazh_default.htmhttps://www.lpgmedical.com/nl/wp-content/uploads/sites/5/2016/09/rub3-pub-c3.4-B.pdfhttps://pdfs.semanticscholar.org/2da3/a41bde092571036da17818a7184387834e73.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4155948/

HUBER® 360 Evolution เทคโนโลยีขั้นสูงเพื่อการพัฒนาศักยภาพร่างกาย

Shares

HUBER® 360 Evolution ที่สุดแห่งนวัตกรรมการบริหารร่างกายด้วยการกระตุ้นระบบประสาท ในเวลาอันสั้นแต่สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว ด้วยการบริการกล้ามเนื้อแกนกลางร่วมกับการบริหารแบบ HIIT

Huber 360 Evolution

จัดระเบียบท่าทางและกล้ามเนื้อเพื่อให้เกิดการปรับโครงสร้างทั้งร่างกายได้ดีขึ้น ลดอาการปวดหลัง ไหล่ ปวดเข่า กล้ามเนื้ออ่อนแรง รักษาอาการบาดเจ็บ ฟื้นฟูสุขภาพผุ้ป่วย ผู้สูงอายุ รักษาโรคพาคินสัน และเพิ่มศักยภาพให้นักกีฬา

เทคโนโลยีการบริหารร่างกายอันชาญฉลาดแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน ด้วยหลักการ Neuro-Physical Training หนึ่งเดียวในโลกที่รวมเอาผลลัทพ์อย่างครอบคลุมทั้ง 3 ศาสตร์เข้าไว้ด้วยกัน 

ทั้งด้านการแพทย์ (ระบบประสาทและกายภายภาพบำบัด) 

ด้านการกีฬา (เพื่อเพิ่มทักษะด้านการกีฬาที่ยอดเยี่ยม) 

ฟิตเนส เทรนนิ่ง (การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง,HIIT,RPM,CARDIO) 

จากประสบการณ์อันยาวนานถึง 33 ปีของ LPG System ได้ถูกก่อตั้งขึ้นในปี 2986 เพื่อวิจัยและพัฒนาเทคโนโลยีอันล้ำสมัยเพื่อตอบโจทย์การรักษาและดูแลสุขภาพในทางการแพทย์

สืบเนื่องมานั้นได้มีการศึกษาต่อยอดในสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์กีฬา ซึ่งในวันนี้ด้วยความภาคภูมิใจของ LPG ผู้นำแห่งนวัตกรรมสุขภาพ เราได้คิดค้นพัฒนา HUBER® 360 Evolution ใหม่! ได้สำเร็จโดยทีมนักวิจัยผู้มากประสบการณ์

ประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สู่งานวิจัยคุณภาพถึง 145 กรณี 

(ศึกษาได้จาก EPS-Consulting Study โดยฌ็อง-เบอร์นาร์ด ฟาเบรอ) มีให้บริการแล้วกว่า 75,000 แห่งใน 110 ประเทศทั่วโลก 

ที่มาของคำว่า HUBER® มาจากคำว่า Human Body Equilibrium หมายถึงการรักษาสมดุลร่างกายด้วยการเคลื่อนไหว หลักการทำงานเป็นการเทรนทั้งร่างกายและระบบประสาทรับรู้ไปพร้อมกัน นี่คือสิ่งที่ทำให้เครื่องนี้ไม่มีใครเหมือน

HUBER® 360 Evolution เป็นที่สุดแห่งเทคโนโลยีอันล้ำสมัย ที่มาพร้อมกับแพลตฟอร์มอัจฉริยะควบคุมด้วยมอเตอร์จดสิทธิบัตรและเซนเซอร์ทรงพลังจำนวนมหาศาลที่อยู่ภายใน ทำให้มีความเสถียรสูง สามารถเข้าถึงและทำให้บำบัดข้อต่อและกล้ามเนื้อต่างๆเป็นไปได้อย่างแม่นยำ

แพลตฟอร์มบนคอนโทรลมือ อีกขั้นนแห่งความอัจฉริยะของเซนเซอร์ตรวจจับแรงที่มีความละเอียดสูง ทำให้สามารถวัดระดับการออกแรงดึง-ผลัก แรงขยับเกร็งของกล้ามเนื้อ และการเผาผลาญไขมันเเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 

เพราะแต่ละคนมีความสามารถในการออกแรงที่ไม่เท่ากัน ดังนั้นการประเมินขีดจำกัดในการออกแรงนี้จะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มสมรรถภาพของตัวเองได้และรักษาอาการทางกล้ามเนื้อต่างๆได้อีกด้วย 

แพลตฟอร์มมือจับ

เทคโนโลยีของเซ็นเซอร์อัจฉริยะนี้ผ่านการพัฒนาโดยทีมนักวิจัยทางการแพทย์ ทีมแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา เพื่อให้กำเนิดหลักการของ Neuro-Physical Training 

Neuro-Physical Training เป็นสร้างภาวะ Tension ให้สมอง เพื่อให้สมองเกิดการตื่นตัว พลักดันให้สมองเกิดการคิดและหลั่งสาร Adrenaline ที่ส่งผลให้เกิดการสร้าง Growth Hormone และเพิ่มตื่นตัวของร่างกาย จนสมองและร่างกายสามารถแสดงศักยภาพออกมาได้ถึงขีดสุด (เหมือนขณะที่กำลังเกิดไฟไหม้เรามีแรงที่จะวิ่งหนีหรือยกของเรียกว่าสภาะการเอาตัวรอด) 

สมองกับสารเคมีที่ทำให้มีความสุข

HUBER® 360 Evolution เป็นการจำลองสถานการณ์ต่างๆให้สมองทำงานโดยอัตโนมัติ กระตุ้นการตื่นตัวของการทำงานของเซลล์ในร่างกาย นอกจากช่วยยืดอายุเซลล์แล้วยังช่วยให้สมองสั่งการไปยังอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุด กลไกนี้จะดึงกลูโคสไปเผาผลาญเพื่อใช้เป็นพลังงานอย่างมหาศาล ส่งผลให้สามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายปกติหลายเท่า 

HUBER® 360 Evolution สามารถวิเคราะห์ปัญหาสุขภาพได้อย่างแม่นยำและรายงานผลได้อย่างละเอียด

โดยทุกครั้งหลังจบการใช้งานผู้ใช้จะได้รับการรายงานผลและข้อมูลเกี่ยวกับสมรรถภาพร่างกายอย่างละเอียด เพื่อวิเคราะห์ปัญหาทางสรีระ วางแผนการฟื้นฟู และแก้ไขสรีระด้วยโปรโตคอลเฉพาะทาง ซึ่งกลไกต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับการจัดวางอย่างเหมาะสมถูกต้อง 

หลักการของ Neuro-Physical Training นี้ได้รับการวิจัยเพื่อเป็นตัวช่วยในการแก้ปัญหาสุขภาพในผู้ป่วย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด บรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเข่า รักษาโรคพาคินสัน อาการหลังคดหลังค่อม โรคอัลไซเมอร์ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคในผู้สูงอายุอีกมากมาย

และยังใช้ฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกายสำหรับนักกีฬา รักษาอาการบาดเจ็บ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อและระบบประสาทอย่างปลอดภัย เพิ่มสมรรถภาพการเคลื่อนไหว เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นกล้ามเนื้อ ข้อต่อต่างๆ อย่างได้ผลดีเยี่ยม

ทำไมแค่ 10 นาที ถึงสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 1 ชั่วโมง

แล้วทำไมคุณยังต้องวิ่งนานถึง 35 นาที เพื่อเริ่มต้นเผาผลาญไขมันอีกล่ะ?

HUBER® 360 Evolution ทำให้การออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นไปได้สำหรับทุกคน โดยไม่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อด้วยการไปออกกำลังกายแบบหนักๆอีกต่อไป และให้ผลลัพท์ที่น่าพึงพอใจ ภายในเวลาอันสั้นเพียง 10 นาทีเท่านั้น! 

Core Muscle Exercise + High Intensity Interval Training (HIIT)

HUBER® 360 Evolution เป็นเทคโนโลยีเพียงหนึ่งเดียวในโลก ที่สามารถบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle Exercise) ร่วมกับการบริหารแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) เพื่อให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้อย่างตรงจุดและสลายไขมันได้ถึงขีดสุด โดยคุณสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อและรยางค์ทุกส่วนในร่างกายได้ภายในเครื่องเดียว 

ในเวลาอันสั้นแต่สามารถเผาผลาญพลังงานได้รวดเร็วเกิดจากการดันการปลดปล่อยพลังงานของร่างกายให้ไปจนเกินขีดจำกัดแล้วคูลดาวเพื่อผ่อนการออกแรง แล้วดันกลับขึ้นไปใหม่ทำแบบนี้ซ้ำๆเป็นรอบๆไป จึงทำให้เกิดการสลายไขมันมหาศาลโดยไม่เกิดการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักต่อเนื่องกันนานๆอีกต่อไป แต่ให้ผลลัพท์ที่ดีกว่า ไม่มีความเสี่ยงในผู้สูงอายุและครอบคลุมรยางค์ทุกจุดไม่การออกกำลังกายทั่วไปทำไม่ได้ ​

“ถ้าคุณออกกำลังกายถูกจุด คุณจะสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังลังกายทั่วไปแบบไร้ทิศทางหลายเท่าตัวเลยทีเดียว” จึงเป็นคำตอบที่ว่าทำไม 10 นาที บน HUBER® 360 Evolution เทียบเท่ากับการออกกำลังกายทั่วไปถึง 1 ชั่วโมง 

และด้วยเทคนิคดังกล่าวนี้เอง ร่างกายของคุณจะคงอัตราการเผาผลาญไขมันต่อเนื่องไปอีกได้ถึง 35% แม้พักจากการออกกำลังกายไปแล้วถึง 30 นาที

การเปรียบเทียบความสามารถในการเผาผลาญไขมันของ HUBER® 360 Evolution กับการปั่นจักรยานแบบ RPM 

ภายในเวลา 5 นาที เมื่อเปรียบเทียบกับการปั่นจักรยาน RPM 

การดึงพลังงานไปใช้ของ HUBER® 360 Evolution ทำได้มากกว่าที่ 13% 

ภายในเวลา 30 นาที เมื่อเปรียบเทียบกับการปั่นจักรยาน RPM 

การดึงพลังงานไปใช้ของ HUBER® 360 Evolution ทำได้มากกว่าถึง 35% 

Huber 360 Vs RPM Bike

ด้วยงานวิจัยที่เกิดขึ้นในปี 2019 นี้เองชี้ให้เห็นถึง การเปรียบเทียบการทำงานของ HUBER® 360 Evolution กับการปั่นจักรยานอย่างหนักแบบ RPM BIKE ผลลัพท์คือ ยิ่งในเวลานานขึ้นยิ่งเห็นถึงประสิทธิภาพที่เหนือกว่าของเทคโนโลยีนี้นั่นเอง

HUBER® 360 Evolution จึงเป็นทั้งเกมส์ หมอ นักกายภาพ ฟิตเนสเทรนนิ่ง ผู้ฝึกนักกีฬา/ ในหนึ่งเดียว

HUBER® 360 Evolution ทำงานอย่างไร?

เมื่อคุณยืนบนแท่นแพลตฟอร์ม คุณจะต้องพยายามทรงตัวในท่าทางที่กำหนดบนหน้าจอ ตอบสนองกับการเคลื่อนไหวของแท่นแพลตฟอร์มที่ควบคุมด้วยมอเตอร์ แต่ความท้าทายไม่ได้จบแค่นั้น…

ในขณะที่ยืนอยู่บนแพลตฟอร์ม โดยมีเป้าหมายคือการรักษาบาลานซ์ ให้อยู่ในเป้าหมายของการตรวจจับการเคลื่อนไหวของเซนเซอร์ เกมส์ที่ผลักดันให้สมองสร้างสภาวะความคิด

กำลังแขนขาที่ต้องใช้การแยกประสาทการควบคุม การประสานงานนี้ช่วยให้เกิดการสร้างสมดุลร่างกาย และส่งผลให้ประสาทการรับรู้เฉียบคมขึ้นเพราะได้ออกจากภาวะความเคยชิน (comfort zone)

หน้าจอ NEURO-PHYSICAL TRAINING ™ ทำให้เกิดการฉีกกฎวิธีการกายภาพและการบริหารร่างกายแบบเดิมๆ ด้วยการกระตุ้นทางกายภาพและการรับรู้พร้อมกับสมองและประสาทสัมผัสทั้ง 5 ทำให้เกิดเผาผลาญพลังงานจำนวนมากในแต่ละเซสชั่น

จึงกลายเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้นและสร้างแรงบันดาลใจทำให้การบริหารร่างกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ทั้งยังช่วยให้ร่างกายสร้างความอึดทน รักษาอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ เพิ่มความอึดทนในการแข่งขัน ฝึกฝนความฉับไวในการคิดและตัดสินใจ พร้อมการเผาผลาญไขมันประสิทธิภาพสูง

ผลลัพท์ที่ได้คือ..

– ทราบถึงปัญหาด้านสุขภาพของคุณเองด้วยโปรโตคอลการเชคอัพคุณภาพสูง

– การเผาผลาญไขมันระดับสูง ทำให้เผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น ลดน้ำหนักได้ง่ายและรวดเร็วกว่าเดิม

– การสูบฉีดเลือดการทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจ แข็งแรงขึ้นส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนเลือดรวมถึงการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

– เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ทั่วทั้งร่างกาย

– เป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยไม่กระทบต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ

– สามารถกระตุ้นฮอร์โมน HGH Growth Hormone ได้สูงถึง 450%

– ลดอาการเมื่อยล้าหลังจากการออกกำลังกายได้

– กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทด้วยโปรแกรมที่มีมากถึง 270 โปรแกรม

– เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยโรคต่างๆในการรักษาและกายภาพบำบัด

  • Multiaxis motorized platform ™พร้อมเซ็นเซอร์แรงในตัว

  • การประเมินการทำงานแบบบูรณาการปรับให้เข้ากับผู้ป่วยทุกประเภท
  • Dynamic Posture Corrector ™สำหรับการออกกำลังกายที่แม่นยำและก้าวหน้า
  • การกระตุ้นหลายทิศทาง พร้อมการสรรหาเป้าหมายอย่างตรงจุด

  • หน้าจอสัมผัสให้การแสดงภาพ 3 มิติและไบโอฟีดแบ็ก
  • สามารถเชื่อมต่อ WiFi และ Bluetooth มาพร้อมแท็บเล็ตเพื่อการใช้งานที่ง่ายขึ้น
  • สามารถตั้งค่าการใช้งานเฉพาะบุคคลให้เหมาะสมและใช้งายง่าย

บำบัดด้วยHUBER® 360 – การรักษาจะแบ่งออกเป็น 5 ขั้นตอนการเคลื่อนไหว

ความยืดหยุ่นและความคล่องตัว

  • Dynamic Posture Corrector ™ช่วยเพิ่มความแม่นยำในการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ
  • แพลตฟอร์มมอเตอร์ Multiaxis บริหารข้อต่อในทุกระนาบการเคลื่อนไหว

การเสริมความแข็งแกร่งแบบไดนามิก

  • Dynamic Posture Corrector ™ สร้างความแม่นยำในตำแหน่งการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกาย
  • การแสดงผลบนหน้าจอช่วยให้การควบคุมความแข็งแกร่งและทิศทางสำหรับการเคลื่อนไหวดียิ่งขึ้น

ท่าทางและความสมดุล

  • แพลตฟอร์มแรงเหวี่ยงคงที่และแบบไดนามิกช่วยเพิ่มแรงต้านของท่าทางการเคลื่อนไหว
  • เกมส์ที่เพลิดเพลิดเพื่อการทรงตัว ช่วยให้การบริหารร่างกายสนุกและสร้างความท้าทายสำหรับผู้ป่วย ทำให้การรักษาไม่เป็นเหมือนการรักษาและไม่น่าเบื่่ออีกต่อไป

ความต้านทาน

  • การออกกำลังกายแบบไดนามิกที่ปรับให้เข้ากับสภาพร่างกายของผู้ป่วยจะช่วยเพิ่มขีดความสามารถและความต้านทานด้านกายภาพ
  • การบริหาร HIIT เป็นการดันศักยภาพให้ทะลุขีดจำกัดในระยะสั้นเพื่อผลลัพธ์การเผาผลาญไขมันที่เร็วขึ้น

การประเมิน & ติดตามผลด้วยHUBER® 360 – การประเมินที่สมบูรณ์แบบในตัว พร้อมแท็บเล็ตหน้าจอสัมผัสไร้สายในตัว

  • การทดสอบ 3 ชุดที่ใช้ Romberg และ Fukuda เพื่อวัดและเปรียบเทียบความสามารถในการทรงตัว
  • 2 การทดสอบเพื่อวัดพื้นที่ของความต้านทานในกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหว
  • แบบทดสอบ 2 ชุดเพื่อประเมินความแข็งแรงและการประสานงานระหว่างส่วนต่างๆของร่างกาย
  • รายงานผลการทดสอบและรายงานความคืบหน้าของผู้ป่วยด้วยเปเปอร์ระบุผลลัพท์เป็นสถิติและกราฟ รายงาน PDF ของการประเมินด้วยความแม่นยำและสามารถส่งต่อไปยังผู้ป่วยหรือผู้สั่งจ่ายยาได้ในทันที
  • สามารถใช้งานร่วมกับเครื่องมือวิเคราะห์ภาพถ่ายและวิดีโอ
  • HUBER® 360 เทคโนโลยีการควบคุมระยะไกล ทำให้สามารถคาดการณ์การตรวจสอบด้านสุขภาพ ระยะไกลของการออกกำลังกายของผู้ป่วยได้

HUBER 360® EVOLUTION
พร้อมกับแพลตฟอร์มเซ็นเซอร์ที่แม่นยำและมือจับให้การฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย

ความอึดทนของร่างกาย

การออกกำลังกายแบบไดนามิกปรับให้เข้ากับสภาพร่างกายเพิ่มความสามารถในการอึดทนต่อความเหนื่อยล้า HUBER 360® EVOLUTION ดัดแปลงค่าดัชนีมวลกายและปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นอย้่างดีเยี่ยม

เป้าหมายคือการรักษาตำแหน่งที่ระบุ โดยใช้เป้าหมายที่ปรากฏบนหน้าจอ แพลตฟอร์มการสั่น ใช้ชดเชยความไม่สมดุลในท่ายืนหรือนั่ง ซึ่งออกแบบให้คล้ายกับชีวิตประจำวันที่สุดนั้นจะช่วยปรับสมดุลของร่างกายได้เหมาะสมแดละอย่างปลอดภัย

การประเมินการทดสอบของร่างกายนี้ นักกายภาพบำบัดจะประเมินสถานะสุขภาพของผู้ป่วยได้อย่างแม่นยำและกำหนดวัตถุประสงค์ที่จะนำมาใช้ และสามารถติดตามความคืบหน้าได้จากเซสชั่นในเครื่องเทคโนโลยีที่จดสิทธิบัตรนี้

ช่วยให้มั่นใจได้ว่าความสามารถของเทคโนโลยีของ HUBER 360® EVOLUTION สามารถรักษาโรคได้มากกว่า 90% โดยเฉพาะการใช้งาน มีข้อได้เปรียบอย่างมากสำหรับการรักษาโรคของข้อเท้า, หัวเข่า, สะโพก, ไหล่, หลังและโรคทางระบบประสาท

Welify ขอขอบคุณสำหรับการศึกษาข้อมูล ขอบคุณค่ะ

HUBER 360 FIIT

พลิกโฉมฟิตเนส ศูนย์สุขภาพ หรือสปาของคุณด้วย HUBER 360® EVOLUTION วันนี้!

Questions about the Huber 360® Evolution?

Contact us on Line and get instant reply!

LPG endermologie® เทคโนโลยีเพื่อการ DETOX ล้างสารพิษ เดรนน้ำเหลือง ลงลึกถึงระดับเซลล์

Shares

DETOX ล้างสารพิษ เดรนน้ำเหลือง ด้วยเครื่อง LPG endermologie (LPG Lymphatic Drainage) เทคโนโลยีใหม่ที่สามารถขับสารพิษได้ลงลึกถึงระดับเซลล์

โปรแกรมนี้เป็น Medical Treatment Program เพื่อขับของเสีย กำจัดสารพิษตกค้างในร่างกาย โดยผลลัพท์ที่สามารถเห็นได้ชัดเจนหลังทำคือ รู้สึกตัวเบา สุขภาพดีขึ้น ลดการเจ็บป่วยในระยะยาว ผิวสวย หน้าใสขึ้น

โปรแกรมเดรนน้ำเหลือง ดีท็อกซ์ล้างสารพิษนี้ เป็นเสมือนโปรแกรมขั้นพื้นฐานที่ทุกคนควรดูแล เนื่องจากระบบน้ำเหลืองเป็นระบบที่เกี่ยวพันกับทุกส่วนของร่างกาย ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน (Immune System) ที่แข็งแรงอย่างยั่งยืนและระบบอื่นๆในทุกส่วนของร่างกายอีกด้วย

การขจัดสารพิษนี้ สามารถช่วยกำจัดของเสียต่างๆสารเคมี สารพิษตกค้างออกจากร่างกาย ลดความเจ็บป่วยของเซลล์ ลดการอักเสบของเซลล์และเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายจากภายใน

ระบบน้ำเหลือง ทำหน้าที่อะไร ?

ระบบน้ำเหลือง ทำหน้าที่เสมือนเกราะป้องกันสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย และมีหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย รวมถึงต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม สารพิษ เคมีปนเปื้อนต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกายของเรา เช่น เชื้อโรคต่างๆ สารกันบูด สารกันหืน บอแรคซ์ โลหะหนัก ฯลฯ สารเหล่านี้เมื่อสะสมในร่างกายมากๆ จะทำให้เกิดอาการการแพ้ และเกิดสภาวะความเสื่อมถอยของร่างกาย อวัยวะภายในทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควรจะเป็น

เป็นโรคเจ็บป่วยง่ายเกิดขึ้นเพราะความเสื่อมถอยของระบบน้ำเหลืองได้อย่างไร?

โรคและอาการเจ็บป่วยต่างๆ เกิดขึ้นได้จากการคั่งค้างของของเสีย จากความเครียด ผิวหน้าอ่อนล้าจากมลภาวะ การใช้สารเคมี สิ่งปนเปื้นในอาหาร ของหวาน เครื่องดื่ม อายุและความชราของเซลล์

เมื่อระบบน้ำเหลืองขาดตัวช่วยในการหมุนเวียนเพื่อให้เกิดการไหลเวียนเช่นเดียวกับระบบการไหลเวียนเลือด ผนังของหลอดน้ำเหลือง (Peristalsis) จะทำงานช้าลง ไม่สามารถถ่ายเทของเหลวให้เคลื่อนไปยังต่อมน้ำเหลืองได้ดีเหมือนเดิม

ต่อมน้ำเหลืองส่งต่อของเหลวไปที่ท่อน้ำเหลืองไปสู่ระบบหัวใจและหลอดเลือด ในสภาวะปกติระบบน้ำเหลืองมีการไหลเวียนที่ 1.5-3 ลิตร/วัน ถ้ามีการขับของเสียที่ตกค้างออกไป ระบบน้ำเหลืองจะสามารถทำงานได้ดีขึ้นและมีอัตรการไหลเวียนได้ถึง 10-30 ลิตร/วัน

การดีท็อกซ์เอาของเสีย สารพิษ สารเคมีตกค้าง น้ำส่วนเกิน ออกไปจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายนั้น จะช่วยลดการอุดตันและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับต่อมน้ำเหลืองได้

การนวดระบายน้ำเหลืองสามารถช่วยได้อย่างไร?

การ Detox ระบบน้ำเหลือง จะช่วยส่งเสริมสุขภาพ ทำให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้การลำเลียงของเสียออกจากเซลล์ต่างๆในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเป็นไปได้ดีมากขึ้น

สารอาหารสำหรับเซลล์ที่มีประโยชน์สามารถเข้ามาแทนที่ของเสียที่ตกค้างในเซลล์ได้ เมื่อเซลล์มีของเสียน้อยลงก็จะมีพื้นที่พอให้สารอาหารดีๆ และออกซิเจนไหลเวียนสู่เซลล์ได้มากขึ้น กิจกรรมต่างๆ ภายในเซลล์ก็จะเป็นไปได้ดีขึ้น และส่งผลดีถึงระบบอื่นๆ ทั้งหมดทั่วร่างกาย

มาค้นพบ "5 วิธีที่จะช่วยเพิ่มรายได้ให้กับคลีนิคของคุณ" 

ค้นพบ 5 วิธีที่คลีนิคทั่วโลกใช้ในการก้าวเข้าสู่การทำเงินในธุรกิจสุขภาพองค์รวม

การนวดเดรนน้ำเหลืองด้วยมือ ต่างจากการเดรนของเสียด้วยเครื่อง LPG endermologie อย่างไร?

  1. การใช้การล้างพิษกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองด้วยเครื่อง LPG endermologie ใช้งานวิจัยข้อมูลตามหลักการทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ประยุกต์และหลักกายวิภาคศาสตร์ มีผลงานวิจัยรองรับเฉพาะศาสตร์กว่า 20 กรณี
  2. LPG endermologie สามารถควบคุมความถี่แรงกลโดยเครื่องได้อย่างแม่นยำและตรงจุดกว่าการใช้มือนวดซึ่งไม่สามารถควบคุมความถี่ได้  
  3. LPG endermologie สามารถควบคุมความคงที่ของน้ำหนักแรงดูดสุญญากาศได้แม่นยำและมีประสิทธิภาพ พอเหมาะพอดีกับการกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง ซึ่งการใช้มือนวดซึ่งไม่สามารถควบคุมความถี่น้ำหนักได้ ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายแก่ผู้รับบริการได้
  4. การเดรนน้ำเหลืองเพื่อดีท็อกซ์ขับของเสียล้างสารพิษนั้นจำเป็นต้องใช้ทิศทางที่ถูกต้องแม่นยำ เพื่อรีดของเสียให้ตรงไปลงที่ต่อมน้ำเหลืองได้อย่างถูกวิธี การนวดด้วยมือนั้นไม่สามารถคุมทิศทางที่แม่นยำได้
  5. LPG endermologie มีโปรแกรมการทำงานที่แม่นยำเกิดจากงานวิจัยเพราะฉะนั้นจึงเป็นเครื่องที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษามากกว่า
  6. ความสะอาดในกระบวนการทำทรีทเม้นต์ ส่งผลต่อผู้เข้ารับบริการทรีทเมนต์อย่างยิ่ง ซึ่งการใช้ LPG endermologie สามารถควบคุมความสะอาดได้

ทำไมจึงควรเดรนน้ำเหลืองบริเวณใบหน้า?

เพราะการเดรนน้ำเหลืองช่วยให้เนื้อเยื่อผิวแข็งแรงขึ้น กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาทดแทนได้ดีขึ้น ลดอาการผิวแห้ง ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ผิวใสอมชมพูเนื่องจากสามารถถ่ายเทออกซิเจนได้ดียิ่งขึ้นและมีการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงเซลล์บนใบหน้าดียิ่งขึ้น

ปัญหาผิวแบบไหนควรเดรนน้ำเหลือง

ผิวที่มีแผลเป็น ผู้ที่มีถุงใต้ตา ตาคล้ำ ตาบวม ผิวอุดตัน เป็นสิว ผิวหมองคล้ำ ผิวไม่เนียนเรียบ แผลเป็นหายยาก ผู้ที่เคยใช้เครื่องสำอางที่มีสารปนเปื้อน ผู้ที่ใช้สารเคมีอันตรายต่อผิวในกลุ่มสเตียรอยด์หรือยารักษาสิว ยารักษาฝ้า ครีมหน้าขาวต่างๆ การเดรนของเสียจะช่วยทำความสะอาดผิว สร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงแก่ผิว ผิวจะใสขึ้น สุขภาพดีขึ้น ลดการเกิดการสะสมสิ่งปฏิกูลในชั้นผิว

LPG endermologie เทคโนโลยีเพื่อการเดรนน้ำเหลือง ขับสารพิษอย่างปลอดภัยและลงลึกได้ถึงระดับเซลล์

LPG endermologie นับว่าเป็นเครื่องเดียวในขณะนี้ที่สามารถล้างสารพิษตกค้างในระบบน้ำเหลืองได้ลงลึกถึงในระดับเซลล์ ด้วยโปรแกรม Fluid Mobilisation

ช่วยกระตุ้นการแลกเปลี่ยนและการไหลเวียนของของเหลวเพื่อต่อสู้กับการกักเก็บน้ำและระบายสารพิษ  เติมออกซิเจนให้ผิว และยังมีคยามสามารถในการกระตุ้นการทำงานของไฟโบรบลาสต์ ซึ่งเป็นเซลล์ตัวการของการเกิดปัจจัยแห่งผิวสวย อันได้แก่ คอลลาเจน อิลาสติน และกรดไฮยาลูโรนิก ตามธรรมชาติ

ปัจจุบันในต่างประเทศ การเดรนน้ำเหลืองหรือการขับสารพิษออกจากร่างกายจึงได้รับความนิยมมาก เนื่องจากเป็นการดูแลสุขภาพภายในอย่างยั่งยืน ทางการแพทย์จึงแนะนำให้รับการเดรนน้ำเหลืองอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง

การเดรนของเสียออกจากร่างกาย เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพดีแบบองค์รวม และจะส่งผลในระยะยาวต่อสุขภาพเพื่อ ทำให้ระบบภายในต่างๆ ทำงานได้ดีและยั่งยืน 

#FlightForNaturalBeauty ไปด้วยกันนะคะ 

HIIT เทคนิคง่ายๆ แต่เบิร์นไขมันได้ทะลุขีดจำกัด

Shares

อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนไหม?

อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักๆ ไหม?

ไม่ค่อยมีเวลา แต่อยากได้สุขภาพแข็งแรง และหุ่นดีด้วยไหม?

อ้วนมาก เจ็บเข่า ออกกำลังกายนานๆ ไม่ไหว?

เรามีทางออกพร้อมตัวช่วยที่ง่าย ประหยัดเวลา ไม่ต้องทนออกกำลังกายหนักๆต่อเนื่องนานๆ ได้ประสิทธิภาพการเผาผลาญสูงสุด และปลอดภัยไม่กระทบสุขภาพมาให้คุณ ด้วยเทคนิคการบริหารแบบ HIIT

การบริหารร่างกายแบบ HIIT คืออะไร?

HIIT (High Intensity Interval Training) คือเทคนิคการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา เพื่อเน้นให้ร่างกายทะลุขีดจำกัดให้ได้ตามระยะเวลาที่กำหนด

ทำไมการออกกำลังกายแบบ HIIT ถึงเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ?

การบริหารร่างแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) นี้ จะสามารถบริหารกล้ามเนื้อแกนหลักและกล้ามเนื้อข้อต่อได้ตรงจุดและกระตุ้นการเต้นของหัวใจไปพร้อมกับการเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพเหนือกว่าคาร์ดิโอกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เมื่อเราเปรียบเทียบการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น เช่น เทคนิคการปั่นจักรยาน ด้วยเทคนิค RPM คือการจำลองการปั่นจักรยานในรูปแบบทางเลียบและการปั่นขึ้นเขา ที่ต้องใช้ความเร็วและอัตราเร่งอย่างต่อเนื่อง

โดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดในการออกแรงปั่นนั้น แน่นอนว่า มันทำให้ Heart Rate เพิ่มสูงแบบพุ่งกระฉูด พร้อมกับเหงื่อที่ไหลท่วมอาบก็จริง

แต่อาจนำมาซึ่งการล้าและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและไม่ได้ทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันทำได้เทียบเท่าการบริหารแบบ HIIT เลย

HIIT ทำให้เกิดการกระตุ้นของการเต้นของหัวใจได้มากกว่าและกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานและสารอาหารในร่างกายได้ดีกว่า เมื่อเราใช้แรงสตาร์ท HIIT จะช่วยผลักดันการบีทไปจนถึงขีดจำกัดของร่างกาย และเมื่อ Cool Down กล้ามเนื้อจะคืนกลับสู่สภาวะปกติ

เมื่อกลับมาใช้แรงออกตัวอีกจึงเกิดอัตราการเผาผลาญและการกระตุ้นที่มากกว่าเดิม เปรียบได้ว่าการคูลดาวน์เป็นเหมือนการพักให้กล้ามเนื้อได้ชาร์จพลัง ทำให้เทคนิคนี้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้มากกว่าการออกกำลังแบบ RPM และ Cardio มาก

เพิ่มสมรรถภาพ

ขยายขอบเขตความฟิต

ด้วย...

HUBER 360® EVOLUTION

อยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Huber 360® Evolution?

ติดต่อเราทาง Line เราตอบคำถามคุณได้ทันที!

การบริหารร่างกายแบบ HIIT ช่วยให้…

  • การเผาผลาญไขมันระดับสูง ทำให้เผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น ลดน้ำหนักได้ง่ายและรวดเร็วกว่าเดิม
  • การสูบฉีดเลือดการทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจ แข็งแรงขึ้นส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนเลือดรวมถึงการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น 
  • เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ทั่วทั้งร่างกาย 
  • เป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยไม่กระทบต่อกล้ามเนื้อ
  • สามารถกระตุ้นฮอร์โมน HGH Growth Hormone ได้สูงถึง 450%
  • ลดอาการเมื่อยล้าหลังจากการออกกำลังกายได้
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างได้ผล
  • ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ

ออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในแต่ละครั้ง?

ความเหมาะสมในการบริหารในแต่ละช่วง 15 วินาที และ คูลดาวน์ 10 วินาที แบ่งเป็นการออกกำลังกายเบาและหนักสลับกันไปเป็นเซ็ท ในหนึ่งเซ็ทใช้เพียง 10 นาทีเท่านั้น

ความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายในรูปแบบนี้ต้องพิจารณาด้วยว่าคุณต้องการบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน
การแบ่งการออกกำลังกายในรูปแบบนี้จึงต้องอาศัยระยะเวลาที่แตกต่างไป…

Huber 360 Evolution เทคโนโลยีที่เกิดจากการผสมผสานแนวคิดของเทคนิค HIIT ร่วมกับการ balancing Core Muscle การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง พร้อมด้วยโปรแกรมที่ได้รับการพัฒนาจากงานวิจัยกว่า 145 กรณี

งานวิจัย EPS-Consulting Study นําโดย ฌ็อง-เบอร์นาร์ด ฟา เบรอ เมื่อ ปี 2011 เพื่อพิสูจน์ว่า Lipoxmax (ระดับการเผาผลาญไขมันสูงสุด) สามารถเป็นไปได้ภายใน 3 นาทีด้วย Huber 360 Evolution

  • ไม่ทำให้อัตราการเต้นหัวใจพุ่ง สูงเกินไป จึงไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
  • ผลลัพธ์ที่เราได้จากการทดสอบ แสดงให้เห็น ว่า การออกกําลัง กาย แบบ HIIT ด้วยเครื่อง HUBER 360 FIIT นี้
  • ช่ว ยเผาผลาญไขมันได้มากถึง +13% ภายใน 5 นาที
  • (เปรียบเทียบกับแบบ RPM) > Huber 360 FIIT สามารถเผาผลาญไขมันได้มากถึง +35% ภายใน 30 นาที เมื่อ (เปรียบเทียบกับแบบ RPM)

นวัตกรรม HUBER 360 FIIT ทําให้การออกกําลังกายแบบ HIIT เป็นเรื่องง่ายและเป็นไปได้สําหรับทุกคน ด้วยโปรแกรมการ ทํางานแบบกีฬาที่ปลอดภัยและได้ผล!

และยังเป็นเทคนิคการบริหารร่างกายที่ช่วยกระตุ้น ระบบเผาผลาญ เพื่อเร่งกระบวนการสลายไขมันและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ได้อย่างรวดเร็ว

ทำให้คุณสามารถมีหุ่นดี รูปร่างที่เฟริมกระชับ สุขภาพแข็งแรงได้ เพียงแค่ 10 นาทีต่อวัน ด้วย Huber 360 Evolution

HUBER 360 FIIT

พลิกโฉมฟิตเนส ศูนย์สุขภาพ หรือสปาของคุณด้วย HUBER 360® EVOLUTION วันนี้!

เพียงวันละ 10 นาที ปวดหลังเรื้อรัง ก็หายได้!

Shares

หลังค่อม ห่อไหล่ สันหลังคด บุคลิกภาพไม่ดี แก้ได้โดยไม่ต้องผ่า ใช้เวลาเพียงวันละ 10 นาทีเท่านั้น

อาการปวดหลังเรื้อรังรักษาได้ ด้วยการออกกำลังกายและปรับท่าทางการยืน เดิน นั่งอย่างถูกวิธีและใช้กล้ามเนื้อถูกส่วน

คุณปวดหลังแบบไหน?

ปวดเฉพาะตอนเอนตัวนอน อยู่ๆเป็นสักพักหาย ปวดร้าวข้างในลึกๆ ปวดมากโดยเฉพาะสันหลังใกล้ก้นกบด้านล่าง ปวดตลอดเวลา หรือปวดเฉพาะจุด บางทีกดแล้วถึงรู้สึกเจ็บ

อาการเหล่านี้อาจมาจาก…

1. ท่ายืน ท่าเดิน หรือท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัว เช่น การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ นั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ เป็นคนที่ยืนหลังค่อมอยู่แล้ว ชอบนั่งห่อไหล่ ก็เป็นได้

2. ออกกำลังกายผิดวิธี ออกกำลังกายผิดสัดส่วน ออกกำลังกายจนกล้ามเนื้อล้าจนเกินไปหรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อซ้ำๆที่เดิม ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนเกิดการฉีกขาดหรืออักเสบได้

3. ไม่ได้ออกกำลังกายที่ถูกส่วน การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) จะช่วยให้เกิดความหยุ่นของกล้ามเนื้อข้อต่อต่างๆได้ดีขึ้นและเกิดการจัดเรียงโครงสร้างกระดูกสันหลังได้ด้วยตัวเอง

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลาง ลดอาการปวดหลังเรื้อรังได้อย่างไร?

กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) เป็นชุดของมัดกล้ามที่มีความสลับซับซ้อนมาก เป็นแกนหลักในการเชื่อมโยงไปยังกล้ามเนื้อส่วนต่างๆและรยางค์ทุกส่วนของร่างกาย

กล้ามเนื้อแกนกลางจึงจึงเป็นกล้ามเนื้อแกนหลักที่พยุงร่างกายร่วมกับโครงสร้างกระดูกและควบคุมการทำงานของร่างกายได้

HUBER 360 FIIT

พลิกโฉมฟิตเนส ศูนย์สุขภาพ หรือสปาของคุณด้วย HUBER 360® EVOLUTION วันนี้!

กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) คือส่วนไหน?

กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle ) เริ่มจากบนบริเวณช่วงอกลงมาจนถึงบริเวณอุ้งเชิงกราน เชื่อมต่อไปยังรยางค์ขา แขน

เพราะกล้ามเนื้อแกนกลาง มีส่วนอย่างยิ่งในการควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย

ทำให้การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อแกนกลางเป็นการออกกำลังกายทางตรง ที่สามารถส่งผลต่อโดยตรงต่อทุกส่วนของร่างกายทั้งรยางค์แขนและขา อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกาย

การออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลัง จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์และไม่ควรออกกำลังกายหนักเป็นเวลาติดต่อกันนานเกิดไปอาจทำให้เกิดการเจ็บปวดเพื่มขึ้นได้ และมีข้อจำกัดสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่น้ำหนักตัวเยอะมาก

เทคโนโลยีเพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง ลดการปวดหลังเรื้อรัง

ใช้เวลาน้อยและไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักอีกต่อไป แค่เพียงวันละ 10 นาที สามารถลดการปวดหลังเรื้อรังได้ หลังค่อม ห่อไหล่ สันหลังคด บุคลิกภาพไม่ดี สามารถดีขึ้นได้โดยไม่ต้องผ่าอีกต่อไป

การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง ด้วยการใช้หลักการบาลานซ์ซิ่ง เพื่อเพิ่มความสามารถในการทรงตัว ให้สามารถยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัวได้

เพิ่มการบริหารกล้ามเนื้อเชิงลึกในท่าทางที่ถูกต้องเป็นประจำจะทำให้ร่างกายกำหนดตัวเองให้อยู่ในท่วงท่าที่ถูกต้อง กระดูกสันหลังจะปรับตัวและสร้างระเบียบให้โครงสร้างร่างกายไปพร้อมพร้อมกัน

วิธีนี้เป็นการรักษาอาการปวดเรื้อรังจากการใช้ท่าทางที่ผิดมานาน ด้วยผลงงานวิจัยที่รองรับกว่า 145 กรณี โดย Huber 36 Evolution ช่วยประโครงสร้างร่างกาย ลดการเจ็บปวดอย่างเป็นธรรมชาติ ได้การบริหารข้อต่อ รักษาระดับการเต้นของหัวใจ และช่วยบรรเทาอาการปวดหลังให้หายได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น

วิธีการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อแกนกลางที่ให้ผลดีที่สุดและใช้ในการรักษาทางกายภาพบำบัด ด้วยเทคโนโลยีจากฝรั่งเศส Huber 360 Evolution

ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ

ดูดไขมันแบบเจ็บน้อย พักฟื้นไว ไม่ช้ำนาน

Shares

LPG endermologie ใช้ร่วมกับการ “ดูดไขมัน”

ด้วยหลักการของเครื่อง LPG endermologie คือการย่อยไขมันก้อนแข็ง ก้อนหนา และจับตัวกับเป็นผังผืดให้มีขนาดเล็กลงได้

ไขมันขนาดเล็กจึงสามารถถูกกำจัดออกได้ง่ายกว่าทำให้การดูดไขมันเห็นผลลัพท์ที่ดีขึ้น

– ลดอาการบาดเจ็บจากรักษา เพราะโครงสร้างเนื้อเยื่อบริเวณนั้นมีความแข็งแรงขึ้น

– ลดอาการบวมช้ำและลดการคั่งค้างของน้ำเหลือง น้ำเลือดและของเสียที่ร่างกายที่ถูกขับออกมาพร้อมกับกระบวนการดูดไขมัน

– ผิวสมานตัวไวขึ้น เกิดความกระชับ เนื่องจากระหว่างชั้นเลเยอร์ไขมันที่ถูกดูดออกไปจะเกิดเป็นช่องว่าง ทำให้คุณต้องใส่ชุดกระชับสัดส่วนตลอด 1-2 เดือน

– ช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตบริเวณโดยรอบ ให้กลับคือสู่สภาวะปกติได้รวดเร็วยิ่งขึ้o

– ลดการสะสม จับกอดตัวเป็นก้อนหนาของไขมันใหม่

– เทคโนโลยีการกระตุ้นชั้นลึกนี้ช่วยให้ผิวเกิดความแข็งแรงอย่างยั่งยืน เสมือนการเอาเซลล์ไปเข้าฟิตเนส (Skin Fittness)

คอร์สที่เราแนะนำสำหรับผู้ที่ดูดไขมัน

– ก่อนดูดไขมัน 1 สัปดาห์ควรทำ LPG อย่างน้อย 2 ครั้ง โปรแกรม drain เพื่อเตรียมผิวให้มีความแข็งแรงและเพื่อย่อยสลายไขมันก้อนใหญ่ให้เล็กลงและดูดออกง่าย

– หลังจากดูดไขมันแล้วภายในสัปดาห์แรกควรทำ LPG อย่างน้อย 2 ครั้ง โปรแกรม drain

เพื่อขับน้ำเหลืองและของเสียคั่งค้างในบริเวณที่ทำ จะลดอาการบวมและผิวช้ำได้ดีขึ้น

– หลังจากผ่าน 1 สัปดาห์ไปแล้วควรทำ LPG อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง โปรแกรม skin toning หรือยกกระชับ

เพื่อให้ผิวสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินกลับคืนมาได้ดี ทำให้ผิวกลับมาตึงกระชับอีกครั้ง

และป้องกันไม่ให้ผิวสะสมไขมันกลับมามากเกินไป

#LPGendermologie #Flightfornaturalbeauty

การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) คืออะไร? ทำไมถึงเบรินได้มากกว่าคาดิโอ

Shares

การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) คืออะไร? 

กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) คือ กล้ามเนื้อที่ใช้บริหารและควบคุมแกนกลางลำตัวของร่างกายมนุษย์

ประกอบด้วยหน้าท้องเป็นส่วนหน้า กล้ามเนื้อด้านหลังเป็นส่วนสะโพก กระบังลมอยู่ทางด้านบนและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นส่วนฐาน

ซึ่งกล้ามเนื้อแกนกลางทั้งหมดนี้จะทำหน้าที่ควบคุมและสร้างความมั่นคงให้กับลำตัวของร่างกายและกระดูกสันหลังทั้งหมด ทั้งในขณะที่มีการเคลื่อนไหว และไม่มีการเคลื่อนไหว การทรงตัวและไม่มีการทรงตัว

กล้ามเนื้อแกนกลางจึงถือเป็นศูนย์กลางหลักของร่างกายที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของรยางค์แขนและขา และทุกส่วนของร่างกาย

การมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรง จะทำให้การเคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพราะกล้ามเนื้อแกนกลางมีส่วนอย่างยิ่งในการควบคุมการทำงานของทุกส่วนในร่างกายนี้เอง ทำให้การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อแกนกลาง จึงส่งผลโดยตรงต่อทุกส่วนของร่างกาย ทั้งรยางค์แขนและขา อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการเผาผลาญพลังงานในทุกๆส่วนนั่นเอง

การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) ส่งผลต่อรยางค์ส่วนใดบ้างในร่างกายของเรา?

– ส่งผลต่อกล้ามเนื้อด้านหน้า (Abdominal muscles) กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนและส่วนล่าง ชั้นตื้นและชั้นลึก

– กล้ามเนื้อส่วนหลัง (Paraspinal and gluteal muscles) เป็นกล้ามเนื้อด้านหลัง ทั้งชั้นตื้นและลึก รวมถึงกล้ามเนื้อก้น สะโพก

– กล้ามส่วนบน (Diaphragm) เป็นกล้ามเนื้อกระบังลม ที่ช่วงในการ ทำงานของหัวใจ และการหายใจ การสูบฉีดและการไหลเวียนโลหิต

– กล้ามเนื้อส่วนล่าง (Pelvic floor and hip girdle muscles) กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อแกนกลาง ทำไมถึงช่วยลดน้ำหนัก และกระตุ้นระบบเผาผลาญได้

 

1. เพราะกล้ามเนื้อแกนกลาง เป็นตัวกลางสำคัญที่สุดของร่างกายในการกระจายแรงให้ทุกส่วนของร่างกาย ในการทำงานต่าง ๆ

2. การออกกำลังกายผิดวิธี เช่นการวิ่งหรือกระโดดในผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะมากๆ นั้นเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บในกล้ามเนื้อส่วน ขา เข่า หรือ คอได้

3. การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางทำให้รยางค์แขนและขาเกิดความบาลานซ์ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับเส้นเอ็น ข้อต่อ ในผู้สูงอายุได้อีกด้วย

4. การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง ในการบาลานซ์ร่างกายเพื่อการทรงตัวในท่าต่างๆ ส่งผลโดยตรงของการทำงานของสมอง เนื่องจากสมอง แต่ละส่วนควบคุมการทำงานของร่างกายแตกต่างกัน การบาลานซ์ร่างกายจึงทำให้เกิดการบริหารปลายประสาท และก้านสมองได้ทุกส่วนพร้อมกัน

5. การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางสามารถช่วยลดอาการปวดหลัง เพราะการทรงตัวจะทำให้ลำตัวเกิดความมั่นคงและสามารถยืดเหยียดกล้ามเนื้อและจัดเรียงกระดูกสันหลังไปพร้อมพร้อมกันในระหว่างการทรงตัวในท่าที่ถูกต้อง จึงสามารถ อาการปวดหลังและมีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นได้อีกด้วย

6. การบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางสามารถ ลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้

7. ผลลัพธ์จากการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง ช่วยให้สภาพร่างกายสามารถทนทานต่อสภาวะอุณหภูมิที่ลดลง หรือ สูงขึ้นได้ และยังเป็นการยืดอายุเซลล์ต่างๆในร่างกายไปพร้อมพร้อมกันอีกด้วย

เทคโนโลยีการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Muscle) นี้จึงเป็นที่นิยมอย่างมากในการใช้กายภาพบำบัดผู้ป่วยที่เป็นพาคินสัน ผู้พิการ ผู้พิการซ้ำซ้อน การบาลานซ์ร่างกาย เพื่อการเตรียมพร้อมร่างกายของนักกีฬา การรักษาการบาดเจ็บที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อต่างๆ

และนิยมมากที่สุดในเรื่องของการนำมาใช้ลดน้ำหนัก ที่สามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจน ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว สะดวก ง่ายดาย และผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะมากกว่าปกติ สามารถใช้เทคนิคนี้ในการออกกำลังกายได้

เครื่อง HUBER 360 Evolution

ปฏิวัติการรูปแบบออกกําลังกายแบบเดิมๆ ช่วยผ่อนแรงและร่นระยะเวลา แต่ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักต่อเนื่องกันนานๆแบบคาดิโออีกต่อไป

HUBER 360 Evolution สามารถเผาผลาญไขมันได้ถึง 13% ภายใน 5 นาที เท่ากับการที่คุณต้องคาดิโอนานถึง 35 นาที

เทคโนโลยีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่กระทบสุขภาพ โดยใช้หลักการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางร่วมกับการบริหารแบบ HIIT 

แหล่งข้อมูลอ้างอิง :

1. เว็บไซต์มหาวิทยาลัยมหิดล http://www.pt.mahidol.ac.th/knowledge/?p=1050

2. Streisfeld GM, Bartoszek C, Creran E, Inge B, McShane MD, Johnston T. Relationship between body positioning, muscle activity, and spinal kinematics in cyclists with and without low back pain: a systematic review. Sports Health. 2017 Jan; 9(1):75-9.

3. Purcell L. Causes and prevention of low back pain in young athletes. J Paediatr Child Health. 2009 Oct; 14(8):533.

4. Yiengprugsawan V, Hoy D, Buchbinder R, Bain C, Seubsman S, Sleigh AC. Low back pain and limitations of daily living in Asia: longitudinal findings in the Thai cohort study.BMC Musculoskelet Disord. 2017; 18:19. doi:10.1186/s12891-016-1380-5

สี กับ ธุรกิจ จิตวิทยาการตลาดที่สร้างมูลค่าและยอดขายได้จริง

Shares

เคยสงสัยไหมคะ? ว่าทำไมแบรนด์ชั้นนำต่างๆมากมาย จึงต้องจ้างนักออกแบบที่เชี่ยวชาญและมีความสามารถในการวางแบบโลโก้และใส่สีในโลโก้ในแบรนด์

เพราะต้องการให้จดจำได้ง่ายและสะดุดตา เพราะสีคือปัยจัยหนึ่งที่สำคัญ ที่ต้องถูกคำนึงถึงในการสร้างโลโก้ และทุกองประกอยบในองค์กร รวมถึง งานออกแบบ และการทำสื่อการตลาดทั้งออนไลน์และออฟไลน์ 

จิตวิทยาของสีสามารถสื่อถึงอารมณ์ การถ่ายทอดความคิด สร้างวามรู้สึก และความประทับใจได้ ก่อให้เกิดแรงจูงใจต่องลูกค้าหรือผู้บริโภค การเลือกสีให้แบรนด์จึงควรคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย

สีแต่ละสีความหมายอย่างไร? สำคัญต่อธุรกิจด้านไหน? 

สีแดง 

เป็นสีที่โดดเด่นสะดุดตา มีความมาดมั่นมั่นใจ มีความตื่นเต้น น่าหลงไหล และดึงดูดใจ จนได้รับฉายาว่า “จ้าวแห่งกลยุทธ”

ในมุมเชิงการตลาดด้านอาหาร บ่งบอกถึงความเอร็ดอร่อย น่ากิน นักการตลาดส่วนใหญ่จึงนำมาใช้ในกลุ่มอาหาร และมาใช้ในป้ายการลดราคา หรือแบรนด์อาหาร

ที่บ่งบอกถึงความร้อน น่าทาน ตัวอย่างเช่น MK KFC Macdonal Coke เป็นต้น

สีขาว 

สีขาวเป็นสีที่บ่งบอก ถึงความความชัดเจน เรียบง่าย สงบ คล่องตัว หรืออาจเป็นเรื่องของความแปร่งใส ตรวจสอบได้ ก็เป็นได้

ทางธุรกิจอาหารบ่งบอกถึงความสะอาด และการดูแลสินค้าและผลิตภัณท์ด้านคุณภาพ ธุรกิจสปาบ่งบอกถึงความเป็นมืออาชีพ มีระดับ

ธุรกิจการขนส่งบ่งบอกถึงการมีวินัย มีระเบียบ

ธุรกิจโรงพยาบาลบ่งบอกถึงเทคโนโลยีรักษาและความสะอาด

ธุรกิจแฟชั่นบ่งบอกถึงไอเดียและจินตนาการที่ไร้ขอบเขตไม่มีที่สิ้นสุด เป็นต้น

หลายๆธุรกิจมักนิยมใช้สีขาวร่วมับสีหลักอื่นๆเพื่อให้เกิดความสวยงาม แตกต่างและน่าจดจำ

สีน้ำเงิน

คือสีแห่งความก้าวหน้า เทคโนโลยีโลกอนาคต บ่งบอกถึงความน่าเชื่อถือ น่าไว้วางใจ การรับผิดชอบ การเงิน เศษฐกิจ ความปลอดภัย และความยุติธรรม

สีน้ำเงินถูกนำไปใช้มากมายในหลากหลายกลุ่มธุรกิจ และยังใช้ในการสร้างความเชื่อมั่นให้ผุ้บริโภค เป็นสีที่แบรนด์ชั้นนำเลือกใช้เช่น Facebook Wal-Mart เป็นต้น

สีเหลือง

สีเหลือง เป็นสีของการมองโลกในแง่ดี ซึ่งมันฉูดฉาดพอที่จะดึงดูดความสนใจของผู้บริโภคจากระยะไกลได้ 

ซึ่งไม่น่าแปลกใจที่ McDonald’s จะเลือกใช้สีเหลืองในโลโก้ ซึ่งสีเหลือง-แดง แสดงถึงรสชาดที่ดี น่าทาน ความร้อน ความโดดเด่นสะดุดตา ความกระตือรือร้นที่จะดึงดูดนักท่องเที่ยวผู้หิวโหยให้เข้ามาในร้าน

นอกจากนี้สีเหลืองยังส่งผลถึงความรู้สึกศรัทธาเลื่อมใส ความเคารพนอบน้อม ในทางศาสนาได้อีกด้วย 

สีส้ม

ราชาแห่งไอเดีย ความคิด ความสร้างสรรค์และแรงบันดาลใจ บ่งบอกถึงความเป็นแฟชั่นนิสต้า นอกจากนี้ยังมักนำมาใช้ในแฟชั่น

เพื่อเพื่มความสดใส ซุกซน เปรี้ยว แซ่บ ให้เสื้อผ้า รองเท้ากระเป๋าแล้ว ยังนิยมใช้ด้านการออกแบบตกแต่ง เพื่อสื่อถึงไอเดียในแบบที่ไม่ซ้ำแบบใครอีกด้วย

สีส้มที่สดใสและจัดจ้านนำมาใช้ในการส่งเสริมการขาย เพื่อเพิ่มมูลค่าแบรนด์ อย่างในแฟชั่นระดับสูงอย่าง Hermes เป็นต้น

สีเขียว

เป็นสีที่บ่งบอกถึงความเป็นธรรมชาติ ควาสดชื่น ความเงียบสงบ การแบ่งปัน เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ และยังหมายถึงการปราศจากสารเคมีได้อีกด้วย

นอกจากนี้ สีเขียวยังเป็นสีที่ชำรำความเครียส ตา การเข้าถึงง่าย และการมีสุขภาพดี จึงไม่น่าแปลกใจถ้าเราจะเห็นสีเขียวนี้ปากฏอยู่บนโลโก้ ต่างๆมากมาย

Whole Foods, Land Rover และ Starbucks ก็เลือกใช้สีนี้เป็นการสื่อถึงการรักษาสุขภาพนั่นเอง

สีม่วง

สีม่วงเป็นสีแห่งมนต์เสน่ห์ สีแห่งการรักสวยรักงาม การดูแลตัวเอง แต่แฝงไปด้วยความแข็งแกร่ง ความมั่นใจและการต่อยอด

บ่งบอกถึงการความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ ความฉลาด และการค้นพบ ยกตัวอย่างเช่น Yahoo

นอกจากนี้สีม่วงยังเป็นสีแห่งอารมณ์และความรู้สึก เป็นสีแห่งความโชคดีและปราถนาดี เราจะเห็นแบนด์ที่เป็นความงามหลายๆแห่งเลือกใช้สีนี้ และยังสื่อถึงสิ่งใหม่ๆ ความแปลกใหม่ได้ด้วย

การใช้โลโก้ การใช้สี การออกแบบตกแต่งร้าน การออกไปจัดงานอีเว้นท์ต่างๆ ตีมงาน ตีมสีถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญต่อภาพลักษณ์และการจดจำอย่างยิ่ง สิ่งนี้จึงมีความสำคัญอย่างมากต่อการสร้างแบรนด์ของคุณ

ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ

เทคนิคการหายใจ ลดความอ้วน จากประเทศญี่ปุ่น!

Shares

ทำได้จริงหรอ? แค่หายใจเนี่ยะนะ แถมยังแค่วันละ 4 นาทีด้วยสิ 

จริงค่ะ! ที่มาของเทคนิคนี้เกิดจากการค้นพบครั้งใหม่ แห่งศาสตร์การฝึกหายใจเพื่อการแลกเปลี่ยนออกซิเจนที่สมบูรณ์แบบมากกว่าเดิมเพื่อให้เซลล์ในรางกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 

ซึ่งถูกนำมาใช้ควบคู่กับศาสตร์ทางด้าน medical เทคนิคนี้ได้ถูกพัฒนาเพิ่มเติม เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ และบำบัดอาการปวดหลังของผู้ป่วย 

จนกระทั่งล่าสุด จากการค้นคว้าและทดลองของ มิสเตอร์เรียวสุเกะ มิกิ อดีตดาราดังในญี่ปุ่น วัย 60 ปี ในช่วงที่เราอยู่ระหว่างการพักฟื้นและรักษาอาการปวดหลังนั้นเองเค้าค้นพบวิธีการ ลดน้ำหนักที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน ด้วยวิธีการกำหนดลมหายใจเท่านั้น 

เราเรียกเทคนิคนี้ว่า Long Breath Diet เพียงแค่ฝึกการหายใจเข้าออกยาวๆ สามารถทำให้น้ำหนักลดได้ถึง 12.7 กิโลกรัม เดอวลดลงได้ถึง 5 นิ้วเลยทีเดียว (ทำติดต่อกันเพียง 50 วันเท่านั้น)

ขั้นตอนแรกคือ 1 

          ยืนไขว้ขาเล็กน้อย เท้าข้างหนึ่ง วางอยู่หน้าเท้าอีกข้างหนึ่งต่อกัน พยายามทรงตัวให้อยู่ได้ ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่เท้าด้านหลัง เกร็งกล้ามเนื้อ ขา ก้น หน้าท้อง หายใจเข้ายาวๆ 3 วินาที (หายใจเข้าท้องยุบ) และยกมือขึ้นเหนือศีรษะ ให้ปอดไ้ด้สูดออกซิเจนเต็มที่ แล้วค่อยหายใจออก และทำแบบเดียวกันนี้ให้ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 7 ครั้งให้ครบ 2-5 นาที ในแต่ละวัน 

ขั้นตอนที่ 2 

          ยืนตรง โดยให้เท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ มือข้างหนึ่งวางไว้ที่บริเวณหน้าท้อง มืออีกข้างยกไปด้านหลังให้ได้มากที่สุด กล้ามเนื้อส่วนข้างลำตัวจะได้รับการยืดเหยียด และสูดหายใจเข้า 3 วินาที จากนั้นค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออก ในขณะที่ทำให้เกร็งหน้าท้องไว้ตลอด อย่างน้อยให้ต่อเนื่องกัน 7 วินาที  ทำซ้ำให้ครบ 2-5 นาที ในแต่ละวัน 

เทคนิคการฝึกหายใจลดความอ้วนลักษณะนี้ ดร.จิลล์ จอห์นสัน ผู้เชี่ยวชาญจาก Oxycise กล่าวว่า สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เพราะการสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ จะช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด ทำให้สภาวะการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึมกระบวนการเผาผลาญทำได้มีประสิทธิภาพขึ้นนั่นเอง 

ใครกำลังกังวลเรื่องความอ้วน ลองลดน้ำหนักแบบ Long Breath Diet ดูบ้างนะคะ ใช้เวลาเพียงแค่ 4 นาทีเองเท่านั้นค่ะ

ขอบคุณสำหรับการติดตาม

เชคปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มแต่ละแก้ว ว่ากี่แคลกันแน่!

Shares

เมืองไทยเราเป็นเมืองร้อนนี่เนาะ ถ้าตอนที่อากาศร้อนๆ เราได้เครื่องดื่มเย็นๆ สดชื่นๆสักแก้ว ชีวิตคงฟินน่าดู 

แต่…. เรื่องดื่มสุดฮิตที่เราทุกคนชื่นชอบนี่ล่ะคะ ระวังนะคะ มันมักแฝงมากับปริมาณแคลอรี่มหาศาลเลยทีเดียว

อาจทำให้เราอ้วนได้โดยไม่รู้ตัวค่ะ  เรามาเชคดู ปริมาณแคลอรี่ในเครื่องดื่มเหล่านี้กันดีกว่าค่ะ ว่าแต่ละแก้ว ให้พลังงานกี่ kcal กันบ้าง เอาล่ะ ไปดูกัน!!

ถ้าแคลลอรี่สูงเกินก็อย่าลืม ดื่มกันอย่างระมัดระวังด้วยนะคะ

หรือเลี่ยงด้วยการ แจ้งพนังงานว่า “ขอหวานน้อย” หรือถ้ามีหญ้าหวาน ก็ใช้หญ้าหวานแทนก็ได้ค่ะ

หรืออาจจะตรวจดูที่ข้างฉลากโภชนาการ(ถ้ามี) เพื่อเชคปริมาณน้ำตาลและปริมาณแคลอรี่ประกอบด้วยนะคะ 

อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี #Fightfornaturalbeauty ไปด้วยกันค่ะ 

ขอบคุณสำหรับการติดตาม

1 2 3 4
>