6 สุดยอดผลไม้ กับ 6 วิธีพอกหน้า ให้หน้าเด้งฟูสุดๆ

ใครอยากหน้าใสแบบที่เรียกว่า พอกปุ๊บ ใสปั๊บ มารวมกันทางนี้จ้า…

อาหารผิวชั้นเริ่สจะมีเพียงแค่วิตตามินซีอย่างเดียวคงไม่ได้นะคะ ต้องมีทั้ง 3 สารอาหารนี้ควบคู่ไปด้วย เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอีนั่นเอง …

ทริคเด็ดของการสร้างผิวนุ่มฟู เนียนใส แบบปัจจุบันทันด่วนอยู่ตรงนี้แล้วค่ะ ซึ่งอ้างอิงจากคุณประโยชน์สำคัญซึ่ง ได้มีการศึกษาคุณสมบัติสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ถึง 83 ชนิด โดย วิทยาศาสตร์การแพทย์ กองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.)

Phytonutrients (ไฟโตนิวเทรียนท์) สารต้านอนุมูลอิสระขั้นเทพเหล่านี้ นอกจากจะช่วยชะลอความแก่ทำให้เซลล์ภายในร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังสามารถนำมาใช้ปลอบประโลมผิวจากการถูกทำร้าย ช่วยให้โครงสร้างคอลลาเจน อิลาสตินผิวแข็งแรงขึ้น เป็นการเติมวิตตามินให้ผิว ทำให้ผิวได้รับการฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การที่ผิวจะใสเนียนเด้งฟู ได้จริงๆนั้น ต้องประกอบด้วย 3 ไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งเป็นสุดยอดสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ 3 อย่างประกอบกัน นั่นคือเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอี เราจึงมาตามหากันว่า ไฟโตนิวเทรียนท์ที่ว่านี้ หามาได้จากผลไม้อะไรบ้าง

1. ผลฟักข้าว ( gac )

ฟักข้าว 1 ถ้วยมีเบต้าแคโรทีนอยู่ถึง 1.60- 5.80 มิลลิกรัมเลยทีเดียว โอ้วววววว นอกจากนี้ เนื้อเยื่อหุ้มเมล็ดพบว่ามีสารเบตาแคโรทีนสูงมาก มากกว่าแครอทถึง 10 เท่า และยังอุดมไปด้วยสารไลโคปีน และกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงอีกด้วย

2. มะเขือเทศราชินี

มะเขือเทศราชินีเป็นแหล่งรวมเบต้าแคโรทีน วิตตามินซีและวิตามินอีสูงมาก และเป็นอาหารผิวที่หาทานได้ง่าย มีส่วนช่วยให้โครงตาข่ายคอลลาเจนนผิวแข็งแรงมากขึ้น มะเขือเทศราชินี 1 ถ้วยมีเบต้าแคโรทีนอยู่ถึง 1.3-1.5 มิลลิกรัม

3. มะม่วงสุก

มะม่วงน้ำดอกไม้สุก จะมีกลิ่นหอมหวานยั่วใจ นอกจากความอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระมากอีกด้วย มะม่วงน้ำดอกไม้สุกประมาณ 1 ถ้วยมีเบต้าแคโรทีนอยู่สูงถึง 1.1 มิลลิกรัมเลยทีเดียว

4. มะละกอสุก

มะละกอสุก เป็นผลไม้เมืองร้อนที่บ้านเราหาทานได้ง่ายมากๆ แคลลอรี่ต่ำมีใยอาหารสูงดีต่อระบบขับถ่าย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระรวมอยู่ด้วย ประมาณ 1 ถ้วย 144 กรัม มีเบต้าแคโรทีนอยู่ถึง 0.69 มิลลิกรัม เลยทีเดียว

5. มะปรางหวาน

มะปรางหวาน เป็นผลไม้ที่หอม อร่อยและมีประโยชน์มากเช่นกัน มีส่วนช่วยกระตุ้น ทีเซลล์ซึ่งเป็นเซลล์สร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย มะปรางหวาน ประมาณ 1 ถ้วย หรือ 100 กรัม มีเบต้าแคโรทีนอยู่ถึง 0.34 มิลลิกรัม

6. มะยงชิด

มะยงชิด เป็นผลไม้ที่มีลักษณะใกล้เคียงกับมะปรางมาก แต่ให้ปริมาณเบต้าแครอทีนน้อยกว่า มะยงชิดประมาณ 1 ถ้วย 100 กรัม มีเบต้าแคโรทีนอยู่ 0.23 มิลลิกรัม

มาค้นพบ “5 วิธีที่จะช่วยเพิ่มรายได้ให้กับคลีนิคของคุณ!”

ค้นพบ 5 วิธีที่คลีนิคทั่วโลกใช้ในการก้าวเข้าสู่การทำเงินในธุรกิจสุขภาพองค์รวม

วิธีการง๊ายง่ายคือ …

1. เตรียมผิวด้วยการล้างทำความสะอาดผิวหน้า ซับหน้าให้แห้งพอหมาด

2. เอาผลไม้ที่มี ไม่ว่าจะเป็น มะม่วงน้ำดอกไม้สุก มะเขือเทศราชินี หรือมะละกอสุก ก็ได้มา ฝานแล้วบดให้เนื้อพอละเอียดเข้ากัน เพราะมันเป็นการปลุกวิตตามินให้ตื่นตัวและทำให้เกิดการเซ็ทตัวของเนื้อมาสก์ และยังช่วยให้การพอกหน้านั้นง่ายขึ้นด้วย อาจผสมน้ำผึ้งืหรือโยเกริ์ตเพิ่มเติมในส่วนผสมได้

3. วางลงบนผิวหน้าทันทีหลังบดหรือคนจนเนื้อเนียนเข้ากัน เพื่อให้พลังชีวิตของผลไม้นั้นยังคงอยู่

4. ทิ้งไว้เพียง 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

5. สามารถเติมวิตามินให้ผิวด้วยวิธีนี้ได้บ่อยครั้งตามต้องการ หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็ได้ อาจใช้ร่วมกัน เอนไซม์จากสับปะรดเพื่อเป็นการ peeling ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้วยก็ได้ รับรองเลยค่ะ ลองวิธีนี้ผิวหน้าใสอมชมพูผิวสวยสุขภาพดีแน่นอน

เพียงเท่านี้ หน้าเราก็จะใสแบบเลอค่าอาม่าปลื้มและล่ะจ่ะ เพราะเราต้องเผชิญมลภาวะในทุกๆวัน การดูแลผิวด้วยธรรมชาติลดการใช้เคมีซึ่งเสี่ยงต่อการตกค้างบริเวณผิว เป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ Fight For Natural Beauty ไปด้วยกันนะคะ

กดติดตาม เคล็ดลับดีๆผ่านทางแฟนเพจได้ที่นี่นะค้า

อ้างอิง 

http://nutrition.anamai.moph.go.th/ewt_news.php?nid=186,

http://www.thaiclinic.com/antioxidant.html

>